蘑菇不为人知的五大好处 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/15 23:15:17
- 默认
- 酷猴
- 呆呆男
- 分栏模式
- 论坛
- 默认风格
- blue
- brown
- gray
- green
- greyish-green
- orange
- pink
- purple
- red
- violet
- blue_oKuI
- brown_m8QC
- gray_i847
- green_DZmv
- greyish-green_oQR3
- orange_ddVY
- pink_055S
- purple_GBsX
- red_Qfz2
- violet_uU62
- blue_HQml
- brown_T441
- gray_g0s0
- green_VUFg
- greyish-green_LLR8
- orange_WWjl
- pink_w7ul
- purple_bb6O
- red_vmqh
- violet_jYV9
- 发短消息
- 加为好友
大海的女儿 当前在线
- UID
- 1142
- 精华
- 0
- 积分
- 2810
- 威望
- 2810
- 阅读权限
- 100
- 在线时间
- 243 小时
- 注册时间
- 2009-3-18
- 最后登录
- 2009-12-25
版主
- 帖子
- 4900
- 威望
- 2810
- 金钱
- 15296
- 在线时间
- 243 小时
蘑菇不为人知的五大好处
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。
研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。
蘑菇含有多种维生素。
很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。
但是,美国食用菌协会顾问马戈·克劳兹介绍说,除了我们熟知的上述好处,蘑菇还有以下5大“秘密武器”。
1、二十大卡
一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。
每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。
2、味道
蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。
3、维生素D
其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外。并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。
4、抗氧化
蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
5、替代主食
数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。 收藏 分享 评分 回复 引用
订阅 报告 道具 TOP
lsw0929- 发短消息
- 加为好友
lsw0929 当前离线
- UID
- 8136
- 精华
- 0
- 积分
- 0
- 威望
- 0
- 阅读权限
- 10
- 在线时间
- 108 小时
- 注册时间
- 2009-9-2
- 最后登录
- 2009-12-25
营长
- 帖子
- 267
- 威望
- 0
- 金钱
- 269
- 在线时间
- 108 小时
报告 道具 TOP
返回列表黑马乐园www.hmly.com ( 渝ICP备09010678号)|联系我们 |Archiver|
GMT+8, 2009-12-25 20:52, Processed in 0.030159 second(s), 5 queries.
Powered by Discuz! 7.0.0
© 2001-2009 Comsenz Inc.
蘑菇不为人知的五大好处 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
男人最需要的9大补药 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
现实生活中很难看到的图了!!! - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
女人最倾心的10类男人 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
激励孩子成长的62句话 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
爷们必看的东西,女生勿入!!! - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
一篇发人深省的文章 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
爷们必看的东西,女生勿入!!! - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
中国应警醒了-抗生素的滥用 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
人见人爱的28个原则 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
银行内部流传的绝密笑话 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
送给电脑桌前的你【11P】 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
中国应警醒了-抗生素的滥用 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
上百句“俗话”,让你智商归零! - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
女人怎样都有异性缘 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
八个奇怪心理不解之谜 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
[感悟人生] 最新十大傻 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
饭后八件事,最谋杀健康 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
觉得做人累了 就看看这些吧 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
我们能拥有孩子多少年? - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
人体触电后如何急救? - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
上床萝卜下床姜 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
一个男人日记片断,我笑翻了 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com
美军袭击北京失败总结报告 - 黑马大家谈 - 黑马乐园 - www.hmly.com