不能空腹吃的十一种食物
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 19:18:03
不能空腹吃的十一种食物
一,牛奶,豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心,面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
二,酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补
保健,促进消化作用,又有排气通便作用。
三,白酒
空腹饮用白酒回刺激胃黏膜,久之易引起胃炎,胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本
身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能障碍,出现头晕,心悸,出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
四,茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌,头晕,头痛
乏力,站立不稳等。
五,糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖聚然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
六,柿子,西红柿
含有较多的果胶,单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易
形成胃结石。
七,香蕉
香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁聚然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
八,山查,桔子
含有大量的有机酸,果酸,山查酸,枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜
造成不良刺激,使胃胀满,嗳气,吐酸水。
九,大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜,肠壁造成强烈的刺激,引起
胃肠痉挛,绞痛。
十,白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
十一,冷饮
空腹状太下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。