上班族午后喝杯热茶可以减压
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 08:15:11
据英国《每日邮报》近日报道,英国布里斯托尔大学的研究者对大学教职工、基金管理公司员工和IT员工进行了调查,结果发现,中午锻炼和饮茶的人,下午工作压力更小。
研究者称,中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂,最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后,可以去户外散步。不过,散步时步幅要小些,要慢一些,大约走20分钟即可。如果有条件,还可以去打羽毛球或乒乓球,做瑜伽。研究者解释,中午人的精力更旺盛,通过运动能刺激内啡肽更多地分泌,从而让人心情平静,身心放松。不过,中午锻炼的时间不宜过长,强度不宜过大,最好控制在40分钟以内。力量训练要少做,因为力量训练太消耗体力,容易导致下午困倦。
研究者还指出,中午喝杯热茶同样能降低你的压力水平。研究显示,只需喝一杯热茶,就能将压力降低25%。尤其在中午,热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。
上班族午后喝杯热茶可以减压
午后喝酸奶可以减轻辐射
慈禧爱喝“平肝清热茶”-茶
吃苹果喝热茶的好处
夏季养生 喝热茶 多出汗
慈禧爱喝“平肝清热茶”-茶1
上班族减压的根本方法
上班族的12小时心理减压法
上班族的12小时心理减压法
[提醒]上班族适量吃草莓可减压
上班族的12小时心理减压法
上班族的12小时心理减压法
唔好自己手中那杯热茶
小秘方:午后喝一杯,防治胃下垂
上班族喝点果醋可以消除疲劳
小秘方:午后喝一杯,防治胃下垂987
上班族春困喝点咖啡(图)
上班族喝什么茶最能保护身体健康?
每天喝3杯茶可以防止心脏病和中风
冰糖蛋清热茶
热茶最解暑
上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害
上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛
上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛