[提醒]上班族适量吃草莓可减压

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 05:08:04

上班时困倦、没有精神，时常困扰着办公室一族。有没有什么办法立竿见影缓解呢？有，那就是草莓。
比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多水果，还含有丰富的维生素C，不仅是抗氧化剂，还能帮助铁的吸收。其次，草莓还具有一种天然的香气，有助于我们舒缓压力，缓解困倦。
还有很重要的一点是，每天食用一定的浆果类水果可以加速大脑功能恢复，延迟大脑衰老。这是因为浆果类含大量的多酚类物质，在大脑内以两种方式对抗老化：其一，浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基；其二，浆果中含天然的抗炎成分可以减缓衰老。
对于热衷于减肥的人来说，草莓是最适合的零食之一。美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。(赵英敏)
实习编辑张伟娜
上班族吃草莓能缓解困倦
www.qqyy.com2010-06-10全球医院网
导读：上班时困倦、没有精神，时常困扰着办公室一族。有没有什么办法立竿见影缓解呢？有，那就是草莓。

上班族吃草莓能缓解困倦
上班族吃草莓能缓解困倦
比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多水果，还含有丰富的维生素C，不仅是抗氧化剂，还能帮助铁的吸收。其次，草莓还具有一种天然的香气，有助于我们舒缓压力，缓解困倦。
还有很重要的一点是，每天食用一定的浆果类水果可以加速大脑功能恢复，延迟大脑衰老。这是因为浆果类含大量的多酚类物质，在大脑内以两种方式对抗老化：其一，浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基；其二，浆果中含天然的抗炎成分可以减缓衰老。
对于热衷于减肥的人来说，草莓是最适合的零食之一。美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。
上班族适量的吃草莓发布时间：2010-06-10 15:43 长三角城市网【大中小】【打印】我要发稿
草莓是上班族最适合的零食之一。美国营养学家曾对含有同样能量的 17 种食物进行研究，对于热衷于减肥的人来说。发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。
上班时困倦、没有精神，，时常困扰着办公室一族。有没有什么方法立竿见影缓解呢？有，那就是草莓。
草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多水果，还含有丰富的维生素C不只是抗氧化剂，还能帮助铁的吸收。其次，草莓还具有一种天然的香气，有助于我舒缓压力，缓解困倦。
延迟大脑衰老。这是因为浆果类含大量的多酚类物质，还有很重要的一点是每天食用一定的浆果类水果可以加速大脑功能恢复。大脑内以两种方式对抗老化：其一，浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基；其二，浆果中含天然的抗炎成分可以减缓衰老。
来源：健康产业网信息中心作者：编辑：李春燕

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