八招让你远离不快乐情绪

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八招让你远离不快乐情绪(2010-01-03 01:12:47) 标签：两性 情感 男人 女人 心理 心理保健 心理健康 张娜拉 林志玲 情侣 名模 爱情 健康   密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？这里有几种“坏心情清除术”：

　　

　　该发泄时就发泄：

　　别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

 

　　故作好心情：

　　有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

 

　　迅速进入工作角色：

　　烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

 

　　回忆美好时光：

　　回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

 

　　暂时置身事外：

　　干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。

 

　　保持充足的水分：

　　紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。

 

　　哼一首自己喜欢的曲子：

　　无人在时可大胆地高声唱出来。

 

　　学会释然：

　　有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

 

八招让你远离不快乐情绪 八招让你远离不快乐情绪 八招让你远离不快乐情绪 快乐的钥匙 ☆ 送给不开心和情绪低落的你 快乐的钥匙 ☆ 送给不开心和情绪低落的你 调节自己的情绪，让自己开心，快乐不打扰你啦！ 带给你快乐情绪的排毒法 你为什么不快乐 你为什么不快乐？ 你为什么不快乐 你为什么不快乐？ 改变在你----快乐与不快乐 中国人，你为什么不快乐？ 为什么你会不快乐 你为什么不快乐？中国人， 你为什么不快乐？中国人 中国人。你为什么不快乐？ 哈佛：你为什么不快乐 中国人，你为什么不快乐 中国人，你为什么不快乐 中国人，你为什么不快乐 原来你并非不快乐 原来你并非不快乐 你有不快乐的权利快乐的义务