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自然界阴阳五行，于人体相互沟通。遵循春.夏.秋.冬的规律，适合生.长.收.藏的变化。因此春养肝.夏养心.秋养肺.冬养肾。【春主生夏主长秋主收 冬主藏】
一天如何养生，1时辰=2小时一天有12时辰。12时辰需要养经络，因为12个经路和我们人体的五脏六腑密切相关，12时区每一个时辰，它都和我们每一个经络和我们每一个脏腑密切相关，也就是每一个时辰都有一个经一个脏值班。
今天先说两个时辰：
子时（11-1点）胆经当令；是太极生命钟的阴气极的时候，按照阴阳消长的规律此时阴气是最重，阴是主睡眠的，要熟睡。十点半就上床；胆经在值班，胆经是阳气刚刚长出来很弱；需要保住阳气，也就是养生法—睡眠。
丑时（1-3点）肝经当令；肝脏值班，肝脏它是主发的，此时阳气比胆经值班大一点，肝主造血.肝脏要解毒，养生法—深度睡眠。
寅时（3-5）肺经当令
寅时是最重要的时段，好比相辅职官，它是主气的，从这个时间段肺经把人体的气血从新分配相当于国务院心需要多少，肾需要多少，睡眠最沉也就在深度睡眠中进行的。老人容易醒是收敛功能差了。早醒或大汗需要看医生。
卯时（5-7）大肠经当令
天门开（天亮了）地户开也是人体魄门开（肛门)排二便，是把人体百分之五十的毒排出体外，便秘是肺气出问题了肺气如果过实的津（挤压）是向外槮透的，如果拉稀津的功能不足。不过起床后喝一杯温开水也不会便秘。
辰时（7—9）胃经当令
一般脸颊和额头张痤疮是胃寒，夏季少喝冰凉的水。
此时是吃早饭的时间，经脉气血从子时一阳升，现在阳气已经全部声起来了到大肠经的时候，太阳也生起，天地出现一片阳气的象，吃早饭犹如春雨贵如油般，补一些阴，食物为阴，前面都是阳气在运化补充，吃早饭不宜胖，阳气气机最旺盛的时候，脾经主运化，把这些变成精血，然后输送到你的五藏。
已时（9-11）脾经当令
脾主运化，脾是主身之肌肤脾在志为思，思伤脾脾和肺在中医里属于太阴，都有分配的功能，肺是分配全身的气血；脾主管把胃腐熟了的食物气血输送之肌肤里。脾是前期工作。一身肌肤有一个表现在嘴唇上，脾功能好的嘴唇就很滋润很丰满，反之发瘪干枯，脾胃不和全身无力，老人脾虚眼皮是耷拉的，脾发达的头脑就很灵活哦！
午时（11—13）心经当令
此时是阴生，炼武之人在这是都知道偷天机连子武功是心肾相交，我们就有午睡就可以了。
未时（13—15）小肠经当令
心主血脉，小肠主管吸收这是要吃好也很好吸收，心与小肠向表里；表为阳，里为阴，心为君主职官，心不受邪，它主要主散，此时如果心慌.胸闷.是自身的一种保护要及时就医
申时（15—17）膀胱经当令
此时我们的记忆力很好，头脑也是最灵活的因为阳气上脑。
小孩子与老人小便时都很爱抖头，小孩子是因为小“精”浅龙勿用没全调上来。而老人是“精”不够足，下面使劲上面空古人在行.走.坐.卧都很讲究，小便一定咬住后槽牙，牙是肾经的外观，肾主骨，牙齿是密固收敛气最足的，咬住憋气也是说别说话。
口唇干燥，嘴里的唾液是为肾所主，膀胱经气化功能如果好能把肾水带上来，我们满口就有唾液，如阳气不足的话肾水也就上不来啦，因此就口唇干燥。
酉时（17——19）肾经当令
精象钱一样可以随时变现的，也是支持人体最基本的物质，肾主志的，在12生肖里市鸡最下，性质火性，水在易经里是坎卦带点真阳，龙雷之火可以生发源泉，
人生的元气不可以透支，气机是少阳，是小火，是温熏的。元气在五脏之首肾，盐是元气咸味入肾要吃清淡的，别天天吃口味重的大调元气肾经很有创造力的，欲不可早青春期时要多读圣贤书，女失血.男失精，
下午体弱的人爱发低烧是肾气大伤，气血水平不足.别认为有炎症.
戌时（19-21）心包经当令
此时阴气正盛，阳气将尽，心为君主，不受邪。
敲打心包经是解郁的方法，先要掐住自己的腋下手指掐有一根大筋把它拨动，当拨动大到大筋后小指
回发麻这个穴位是心经的穴位叫极泉穴，两边都要做10次左右，再敲打您的前臂的中线沿着止中指
从上到下，也是向外敲打，通过敲打心包经的方式，让自己的郁闷还有心包积液都可以出去，对身体有好处，也可以减肥，也是加强心脏的活力，整个身心的代谢都会加强。
如果一紧张就出汗意味着心包经不收敛，也是心包经的气血不收敛，日常中（全世界）都有一个动作两手合十（中医认为双手合十手心是空的）实际上就是收敛心包，手掌根正好对檀中穴是收敛心神（眼睛）的动作眼睛会自然闭，下跪讲的是放下自我，不是给任何人可以跪的，叫修炼，以型领气。
此时也是聊天娱乐时，为下一步（夫妻生活）先满足身心的愉悦，由心的愉悦进一步为身体的愉悦因为现代医学认为夫妻生活最佳时间是22点。
人生一天有最重要的2个10分种，1.闭目养神。2.给生命最重要的人交流，要认真，无论是谈情还是谈事情，可以保证您得生活可以有序发展的10分钟。