吃出美丽双眼

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 03:24:05
1.让眼睛爱上香蕉
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度 上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2.多喝菊花茶
菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿，像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵百晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。
3.维他命A
素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
4.维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
5.枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
吃出美丽双眼 吃出美丽 吃出营养吃出美丽 聪明女人吃出美丽 吃出你的美丽 水果敷出美丽吃出窈窕 让女人吃出美丽 吃出健康 让女人吃出美丽 吃出健康（图） 奔三女人吃出美丽 吃出美丽——驻颜篇 早餐吃出美丽和健康 吃出美丽养颜美食大搜集 早餐吃出美丽和健康 秋天，怎样吃出健康与美丽 秋天，怎样吃出健康与美丽！ 教你冬日吃出美丽容颜 吃出美丽：美丽女人绝对不能少的土豆 21集张悟本中医养生讲座之视频 ------吃出美丽，吃出健康 多吃菠菜，造就迷人双眼 “美容圣品”能否吃出美丽 | 科学松鼠会 6款美食吃出你的美丽 10种超有效排毒食品 吃出美丽女人 十种有效排毒食品，吃出美丽女人 吃出美丽：女人祛斑养颜的六个配方