神马文学网“落枕”后自我缓解的小窍门
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:53:48
“落枕”后自我缓解的小窍门
你有过这种经历吗？一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部疼痛不适，明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬，……其实，这就是睡觉的时候位置不对，姿势欠佳，或有受凉等因素引起的“落枕”。不过，“落枕”不一定要找专业的按摩师才能缓解，实际上自己出手就能解决病痛。
出手穴位：翳风、气舍 → 翳风应在耳垂的边缘处，气舍在锁骨上的分叉处。
出手方法：揉。
我们俗称的“落枕”，实际上是位于颈部的胸锁乳突肌出现了痉挛疼痛，可自胸乳突肌起点的“翳风”穴按揉至止点处的“气舍“穴，按揉时手法要轻揉，切忌暴力用力，不拘治疗时间，可反复治疗直至肌肉疼痛缓解。
你有过这种经历吗？一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部疼痛不适，明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬，……其实，这就是睡觉的时候位置不对，姿势欠佳，或有受凉等因素引起的“落枕”。不过，“落枕”不一定要找专业的按摩师才能缓解，实际上自己出手就能解决病痛。
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