最佳防病食物
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 03:09:31
最佳降血压食物:马铃薯。除了肥胖能诱发高血压外,“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。马铃薯的钾含量非常丰富,比一般的谷类食品高出很多。
最佳护发食品:牛肉。牛肉含铁较多,能为头发提供营养,促其生长。
最佳抗乳腺癌食品:全谷物食物。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。
最佳保护视力食物:菠菜。美国国家卫生所的研究表明,菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素,常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能杀死致癌的蛋白酶。每天一个柚子,能将肺癌风险降低50%。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。研究表明,每天一瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险减少50%。
最佳护发食品:牛肉。牛肉含铁较多,能为头发提供营养,促其生长。
最佳抗乳腺癌食品:全谷物食物。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。
最佳保护视力食物:菠菜。美国国家卫生所的研究表明,菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素,常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能杀死致癌的蛋白酶。每天一个柚子,能将肺癌风险降低50%。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。研究表明,每天一瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险减少50%。
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