神马文学网自我按摩保康健
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 00:59:19
年近八旬自我按摩保康健
◆ 贺翠宝
我一直相信按摩能养生保健，而多年来的自我按摩实践，也使我尝到了甜头。按摩能疏通经络，调和气血，激发调动自身抗病的潜在能力，起到防病治病的作用。
提肛按摩腹部
治肠功能紊乱
唐代名医孙思邈曾写道：“腹宜常摩、可祛百病”。多年前最使我闹心的是肠功能紊乱。看了报刊杂志很多保健养生文章后，决心提肛揉腹治病。每天早晚两次提肛按摩，促进肠胃、腹部肌肉蠕动，从而改善了新陈代谢，肠功能逐渐恢复。有时吃喝不当，也会有些不适，但在提肛按摩和中药适当配合下，很快就好转了。
方法很简单：在被窝里仰卧，先提肛36次；然后两手掌相叠，以顺时针方向按摩肚子180下，开始时可以少一点。只要坚持，疗效一定能出来。
按摩胸骨腋窝
提高免疫功能
治好肠功能紊乱后，我与按摩结下了不解之缘。我从小体弱多病，感冒紧紧地围着我转。稍一受冷就咳嗽、打喷嚏；与患感冒者说上几句话就会感染。先是上呼吸道发炎，一二周后就引发支气管炎，吃药打针总要一个多月才能痊愈。有一次感冒发高烧还患了肺炎，只能住院治疗。在医疗过程中冷静地思考，觉得防病胜于治病。于是按摩胸骨、腋窝来提高免疫功能。先是按摩胸骨，这能使休眠的胸腺细胞活跃起来，增加胸腺分泌，就提高了免疫力。方法也简单：将双手掌擦热后，用右手掌按摩左胸，左手掌按摩右胸，从上到下按摩，一上一下为一次，开始时按摩36次，以后可慢慢增加。一般每日早晚两次即可。然后按摩腋窝。腋窝是神经、淋巴最丰富的地方，按摩可让血液淋巴活动起来，促进循环，使身体排出毒素。经过几个月按摩，身体慢慢地好起来了，感冒也远离我了。今年春节，来我家的亲戚朋友中有四位是患感冒的，我与他们同桌共餐也未曾感染。
“痛则不通 通则不痛”
传统中医认为“经络痛则不通，通则不痛”。我遵照这个原理，用按摩治疗各种小病小痛，疗效既快又灵。
我是奔八十的老人，退休后在家坐的机会多了，坐骨神经就痛了，走路痛，爬楼梯更艰难。我就请按摩来帮忙。沿着这条痛的神经不断用力按摩。最痛时，使出全部手法：捏、压、推、揉、掐。持之以恒也慢慢地好转了。又比如，冬天睡着时，不留心被子有点掀开，肩膀着凉了，双肩就疼痛。我也用按摩办法，先用耸肩法，双肩向前、向后耸36下，再用空拳或手掌拍打肩膀36下。最后用左手捏右肩膀肌肉36下，再用右手捏左肩36下，双肩痛感慢慢地缓解了。
按摩已成为我的亲密朋友，遇到小病小痛就不上医院了。
◆ 贺翠宝
我一直相信按摩能养生保健，而多年来的自我按摩实践，也使我尝到了甜头。按摩能疏通经络，调和气血，激发调动自身抗病的潜在能力，起到防病治病的作用。
提肛按摩腹部
治肠功能紊乱
唐代名医孙思邈曾写道：“腹宜常摩、可祛百病”。多年前最使我闹心的是肠功能紊乱。看了报刊杂志很多保健养生文章后，决心提肛揉腹治病。每天早晚两次提肛按摩，促进肠胃、腹部肌肉蠕动，从而改善了新陈代谢，肠功能逐渐恢复。有时吃喝不当，也会有些不适，但在提肛按摩和中药适当配合下，很快就好转了。
方法很简单：在被窝里仰卧，先提肛36次；然后两手掌相叠，以顺时针方向按摩肚子180下，开始时可以少一点。只要坚持，疗效一定能出来。
按摩胸骨腋窝
提高免疫功能
治好肠功能紊乱后，我与按摩结下了不解之缘。我从小体弱多病，感冒紧紧地围着我转。稍一受冷就咳嗽、打喷嚏；与患感冒者说上几句话就会感染。先是上呼吸道发炎，一二周后就引发支气管炎，吃药打针总要一个多月才能痊愈。有一次感冒发高烧还患了肺炎，只能住院治疗。在医疗过程中冷静地思考，觉得防病胜于治病。于是按摩胸骨、腋窝来提高免疫功能。先是按摩胸骨，这能使休眠的胸腺细胞活跃起来，增加胸腺分泌，就提高了免疫力。方法也简单：将双手掌擦热后，用右手掌按摩左胸，左手掌按摩右胸，从上到下按摩，一上一下为一次，开始时按摩36次，以后可慢慢增加。一般每日早晚两次即可。然后按摩腋窝。腋窝是神经、淋巴最丰富的地方，按摩可让血液淋巴活动起来，促进循环，使身体排出毒素。经过几个月按摩，身体慢慢地好起来了，感冒也远离我了。今年春节，来我家的亲戚朋友中有四位是患感冒的，我与他们同桌共餐也未曾感染。
“痛则不通 通则不痛”
传统中医认为“经络痛则不通，通则不痛”。我遵照这个原理，用按摩治疗各种小病小痛，疗效既快又灵。
我是奔八十的老人，退休后在家坐的机会多了，坐骨神经就痛了，走路痛，爬楼梯更艰难。我就请按摩来帮忙。沿着这条痛的神经不断用力按摩。最痛时，使出全部手法：捏、压、推、揉、掐。持之以恒也慢慢地好转了。又比如，冬天睡着时，不留心被子有点掀开，肩膀着凉了，双肩就疼痛。我也用按摩办法，先用耸肩法，双肩向前、向后耸36下，再用空拳或手掌拍打肩膀36下。最后用左手捏右肩膀肌肉36下，再用右手捏左肩36下，双肩痛感慢慢地缓解了。
按摩已成为我的亲密朋友，遇到小病小痛就不上医院了。