哪种锻炼对心脏最好?英国医学专家撰文解答心脏病11问>>医学动态

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2021/10/16 07:42:34
哪种锻炼对心脏最好?英国医学专家撰文解答心脏病11问
据统计,全球65岁以上人群中,1/3的人心脏有毛病。英国《每日邮报》5月17日刊登了英国医学专家总结并解答的“心脏病11问”,通过这些问题可以更全面地了解并预防心脏病。 1.什么引发心脏病? 答:当冠状动脉受阻而导致心肌某区域缺血时,心脏病就会发生。 心肌一旦缺氧就开始坏死,于是化学物质堆积,疼痛感产生。通常罪魁祸首是导致动脉血管变窄或堵塞的血栓。 2.有压力的工作是否意味着心脏一定有问题? 答:目前尚无证据证明压力一定会导致心脏病,但是压力会成为诱发心脏病的导火索。压力大时,人们更容易吸烟、酗酒或过量饮食,这些都会导致血压升高。 3.什么会导致高血压? 答:高血压大部分都不是由单一因素导致的,医学术语叫“原发性高血压”。有些高血压是药物副作用(特别是关节炎药物)所致。另外情绪变化、体力活动等都会导致血压变化。 4.应该怎样控制血脂水平? 答:当“坏胆固醇”(LDL低密度脂蛋白)降低30%以上(即LDL低于3mmol/L,最理想为2mmol/L)的时候,血栓不易形成,因而有益心脏。 5.我47岁时常感觉胸口难受,如何才能知道心脏有问题? 答:患者自诉症状主要包括:胸口疼痛、气短、心悸、眩晕。如果是心肌衰退,你会感到浑身乏力、双腿像灌了铅般寸步难行。发现这些症状,一定要尽早就医。 6.哪种锻炼对心脏最好? 答:散步、骑自行车或游泳等有氧运动都有益心脏健康。建议每周4—5次,每次至少30分钟。 7.“女性的自然性激素能够保护她们的心脏。”是真的吗? 答:有一定的道理。但是在抽烟、有高血压或糖尿病的女性中,这种保护作用更小。绝经之后,保护作用随之消失。 8.维生素补充剂能保护心脏吗? 答:不能。研究发现,服用维生素与安慰剂毫无区别。 9.我不能彻底戒烟,少抽点是否有助心脏健康? 答:有好处,但是绝对不存在“安全吸烟”之说。每天吸5支烟,心脏病危险增1倍,每天抽20支香烟,心脏病危险增加至少10倍。 10.坚果能降低冠心病危险吗?我应该经常吃吗? 答:每周吃坚果4次,可降低心脏病危险。能降低胆固醇的核桃和杏仁可与谷类食物一起吃。 11.心脏病人性生活安全吗? 答:心脏病人过正常的性生活不会有问题。但是偷情或酒后乱性等行为,则会导致心跳速度加快,心脏病危险大增。
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