美国运动医学专家支招感冒后如何锻炼

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/23 15:05:01
感冒了，还能继续运动吗？美国运动医学专家建议，感冒后遵循“脖子法则”，能有效缓解症状。
“脖子法则”指的是：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练；而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。运动时一定要及时、合理补充水分，以防脱水。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。
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