心灵强健做到"七好"

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 20:19:13

　　抑郁症和焦虑症就有一些可循的“蛛丝马迹”：抑郁症的表现之一，就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒，患者表现为长时间不同以往的反应迟钝，有气无力；

　　焦虑症的典型症状之一，就是经常地精神运动型不安，即手抖、坐立不安、搓手顿足、踱来走去、经常走神，还有就是高频率眨眼、敲打手指、转笔等小动作增多。

　　日本著名心理学家齐藤孝表示，如果一个人莫名其妙地感到烦躁不安，或是纠缠于痛苦情绪无法自拔，包括不想见人，喜欢独处，都说明已经有需要治疗或疏通的心理疾患。

　　最后，心理学专家介绍了一种疏解压力、增强心病抵抗能力的“七好法”：睡好，吃好，运动好，玩好，爱好，工作好，心态好。具体办法就是，把“七好日记”做成表格，贴在墙上或放在钱包里随身携带，每天在做到的事项后面打钩，争取每一项都做到。

心灵强健做到"七好" 心灵强健做到"七好" 心灵七游戏 毕淑敏 毕淑敏《心灵七游戏》 心灵七游戏 养生要做到七少 养生要做到七少 心灵七游戏 [毕淑敏](1) 心灵七游戏_毕淑敏 心灵的七种兵器 好简历做到“六个避免” [书籍]心灵七游戏--价值观决定人生 净化心灵良药之七 （图文版) 净化心灵良药之七 （图文版) 毕淑敏 心灵七游戏--价值观决定人生 毕淑敏之《心灵七游戏》（强烈推荐） 饱满心灵的七种良药 好老师要做到十个“学会” 做AE做到什么境地才好？ 【原创】 怎样做到“好”和“活” 当好主管做到“五个不能” 做到七点 不装杀软裸奔也不容易中毒(转） 每天做到七小事 身材自然超级棒! 新兴产业七行业获利好