【胖人应多吃土豆和红薯】

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 15:45:13

土豆和红薯天然食物的特性，能够帮助胖人改善体质，清除掉体内的垃圾物质，平衡糖类代谢和脂肪代谢。
　　土豆和红薯都是高纤维的食物，这些植物纤维吃到胃里会因吸水而发生膨胀，增强饱腹感。如果说米饭和白面是细粮不利于减肥，那么经常在主食中配以土豆和红薯这样的农产品，更少的热量、更丰富的营养，就会带来脂肪和糖类摄入降低的效果。高纤维的食物，对排泄也非常有利，经常吃土豆和红薯，能够调理肠胃，改善长期便秘的慢性疾病。
　　对于现代久居城市的人来说，很多胖人的产生都是因为曾经食用了过多的脂肪和糖分，从而导致的代谢紊乱。土豆和红薯这些农产品可以抑制代谢综合症，增强糖类和脂肪的代谢能力。这些食物的烹饪方法，只能选择煮和蒸，不要过多的佐料和油等添加剂，不要油炸。
　　土豆和红薯营养丰富，含有维生素B、维生素C等有利于身材苗条的化学物质，他们适合任何时段食用，可以代替部分主食。早晨吃可以净化血管，预防高血压、心血管等“富贵病”，晚上吃又特别利于消化和排毒。
　　土豆和红薯带来了久违的乡土气息，胖人应该经常食用，食用的方法也要正确，不能一味的多吃，这样才一定能够减肥。

【胖人应多吃土豆和红薯】红薯、土豆能减肥胖人应该多吃土豆和红薯－－食品伙伴网保护胃肠火锅别忘涮土豆红薯(图) 保护胃肠火锅别忘涮土豆红薯(图) 吃火锅时涮土豆红薯可减少胆固醇吸收沉重的红薯和农民的辛酸番茄和土豆的故事生姜和土豆的妙用生姜和土豆的妙用土豆和女人和健康的关系红薯钓饵的制作方法和技巧-鱼饵配方-钓将钓鱼网红薯钓饵的制作方法和技巧-鱼饵配方-钓将钓鱼网咸鱼烧茄子和土豆炖芸豆土豆是癌症和糖尿病的克星盘点吃土豆的好处和禁忌- 盘点吃土豆的好处和禁忌冬季养生锦囊：土豆和女人和健康的关系吃土豆五大好处和做法，喜欢吃土豆的一定要看 - Qzone日志范福春卖红薯红薯饼拔丝红薯红薯富民烤红薯