神马文学网身体器官工作表
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 08:14:33
合理分配睡眠时间 熬夜危害太大
身体器官工作表一览，睡觉别太晚了
身体器官工作表一览，睡觉别太晚了
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐-者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!
一个人要想有健康的身体，就要有好习惯的积累。好习惯养成了，养生之道也会随之而来，最重要的是要用心啊！让自己有个健康的观念，从预防开始，从现在开始，做一个好习惯的使用者和拥有者，相信健康就会随之而来。