贵阳之行向教授们普及健康

■压力最大的演讲

　　【byb.cn  XJ】 2009年7月24日，受新东方教育集团的邀请，赴贵阳为全国高校数字图书馆发展论坛的嘉宾做健康讲座。一天多的时间，有一点心得，为各位网友分享一下。

        这次讲座安排的时间是在7月24日晚上8点，由于最近北京和贵阳经常下雨，航班总是延误，为了不影响讲课，我将时间提前了半天，按计划下午就能入住酒店，可以稍微休息一下做准备，即使飞机晚点，也不会影响晚上的讲课。

给教授们讲健康压力很大

　　参加这次论坛的，绝大多数都是高校的图书馆馆长，很多人都是教授、副教授，在学术方面都各有建树，因此为他们做健康讲座，确实花费了一番功夫，光准备这些演讲的文字、图片、视频(共７０多M)，就花费了我一周的时间，毕竟压力很大，因为这是第一次为高级别的听众做演讲，而且是新东方请的，因此，千万不能掉以轻心。早在２周前，组织者就多次询问我准备的情况如何，要求看我的PPT，但当时，我连一个字也没有写呢。毕竟，全部的知识都在我脑子里，只是没有归纳而已。但我坚信，一定能讲好。直到临出发前一天晚上，我的所有演讲稿才准备完毕，虽然细节的地方还需要修饰、美观，但已经没有太多的时间了。

　　出发前，天气预报就说两地都有降雨，我心里很紧张，因为怕飞机误点。不过，天随人愿，起飞降落都很正常，所有的雨都在这时终止了。

入住天怡豪生大酒店

　　本来时间很充裕，到了饭店不过才一点。本想好好休息一下，准备晚上的演讲，但不曾想一位广西的女网友早在上午就追到了我下榻的饭店等我，结果害的我既无法准备演讲，也无法休息，因为她见了我就不停地问我养生的各种知识，恨不得把我几年的养生心得在几个小时之内学会。我都快疯了，我求她，能不能在我演讲完了再问我。

　　原定于晚上８点的讲座因故改在了８：３０举行，由于听众们白天外出了一天，旅途劳累，因此，我有些担心讲座效果。但既然如此，我还是充满了激情为大家做“一起学养生”的演讲。演讲分成四大部分，第一是介绍我的职业生涯，因为很多人不明白，一个做IT的人，是如何转变成一个“医生”的；第二部分讲为什么要养生，这个部分是个重头戏，主要是讲观念问题；第三部分讲如何养生，主要是介绍从饥饿感、大便、睡眠、男人的晨勃和女人的例假四个方面入手，调理健康；第四部分讲的是养生的手段，介绍了按摩刮痧拔罐通经络、喝汁、泡脚和营养素和对人体健康的功效。由于是第一次用电脑做演示，我不太会用PPT，只好做成网页形式，穿插了大量的图片和视频，而且好处是，讲课的主菜单一直显示在屏幕上，给人以清晰的架构，也便于掌握进度，因此，除了美观做的不够以外，效果还是挺不错的。 

大家听的还挺认真

有些问题你要和听众有沟通

　　我对自己的演讲能力充满信心，因为我天天在网上解答网友们的疑问，有丰富的案例，讲健康，实际上就是讲观念，讲故事，所以，只要故事内容丰富吸引人，不怕听众不爱听。演讲开始，还有人打瞌睡，过了半个小时，演讲开始进入高潮，几乎所有的人都瞪大了眼听我说，并时而发出阵阵的笑声。我明白，演讲成功了，听众的这种兴奋劲也感染了我，因此越讲越来劲，越讲也越顺，我看组织者眼里那种担忧之情早已经被满意所取代。

■抗氧化指数测试

　　原定于两个小时的演讲，由于开始的比较晚，我只好做了内容缩减，以便腾出时间来给大家做一下抗氧化指数的测试，毕竟，我从北京大老远的拎着箱子来，为的就是给这些专家教授们测试一下，这也算是我演讲内容的一次落地。

　　之前，先给广西的网友随缘测试了一下，她还好，在没吃任何保健品的情况下，指数能达到47000，已经相当不错了，这多少也是对她长期热爱养生的一个回报吧。参与测试的共有２２人，包括新东方的工作人员，其中男性１２人，女性１０人。测试结果，女性的指数普遍高于男性，１２名男性中，指数最高的才36000，最低的有一人小于10000；而女性当中，指数最高的居然达到60000，最低的也要27000。看来从观念上来说，女性更关注健康；从社会压力来说，男性应该大于女性。下面是测试的详细指标。

这是男女性别比的抗氧化人数比例

        从上表可以看出，女性的指标没有低于2万以下的，而男性的指标没有高过4万以上的。看来，女性更关注身材，更关注美丽，更少于激烈的竞争的同时，她们的抗氧化指数多高于男性也是一个不争的事实。

各年龄段抗氧化指数分析

        在年龄段上60后的人，对健康的关注度最高，反之，70、80后这些社会的中间力量，反而对健康更加忽视。50后则普遍比较差。

        特别需要指出的是，世界上只有1%的人抗氧化指数可以达到5万以上。而一万以下的人，大都有癌症患者，或者是潜在的癌症患者。

        在与受试者交流的过程中，普遍都对健康表示关注，尤其是当一个一个的名人去世后，或多或少的对人们产生了影响，大家都开始注意自己身体的健康。但是，在选择生活方式时，有一些人虽然有很多的错误生活方式，比如说抽烟，比如说熬夜等等，但他们都找各种借口来回避这个问题，不愿意改变。因此，我告诉他们，根据二八定律，能健康长寿的人也是少数。特别需要指出的是，在45000分以上的5位女性中，绝大多数每天保持着4－5份的蔬菜水果的摄入量（一个拳头大小算一份），同时，有部分人坚持每天服用一些品牌的营养素，看来这两项是他们保持健康的重要保证。

        关于抗氧化指数，请大家参阅这篇文章：http://www.byb.cn/doc_159.aspx 

■贵阳之行的花絮

        1、从网上下载登机牌

        乘飞机要到机场换登机牌，但是现在有了互联网，你在家里就可以下载打印登机牌，直接过安检，不仅节省了时间，而且你还可以挑座位。有意思的是，两次飞行，我发现绝大多数的人都没有使用这种打印的登机牌，因此，当我使用这种登机牌登机时，还引来不少人的好奇。只是在撕这种打印的登机牌时，检票员不像撕标准登机牌那样的方便。下面的图片就是我从贵阳回京时打印的登机牌：

打印的登机牌

        有意思的是，从北京飞贵阳时，乘坐的南方航空公司的飞机，临上飞机前一个多少时，收到了南航发的一条短信，告诉你在几号登机口登机，非常的方便；而回北京时，坐的是海南航空的飞机，登机口则直接打印在登机牌上，打的是2号，但实际是在9号登机口登机，出入很大，好在我到机场看了一眼大屏幕，否则真的有可能出错。所以，我认为南航的服务在这方面还是不错的。

起飞时间为8：45,在去机场的路上收到的时间是7：19分

        2、五星级酒店

        我下榻的是贵阳天怡豪生大酒店，是贵阳最好的两座五星级酒店（另一座是喜来登），不过，他们的服务可真的不敢恭维，下面说说两件事：

贵阳天怡豪生大酒店

酒店大堂

下榻的客房

第一，领房卡

        组织者告诉我，到了酒店之后，你只要报上姓名和房间号，出示身份证，你就可以领到房卡了。但是情况完全不是这样。因为小姐们在电脑里找了半天，也没有找到我的信息，并且告诉我，房间有人入住。正当我要电话组织者时，一位小姐走过来，从柜台下面的抽屉里找到了一个信封，里面放的正是我的房卡。很显然，他们之间没有很好的沟通，这不能不说是一种遗憾。

        第二，打登机牌

        由于我没带打印机，因此，无法打印回京的登机牌，因此需要酒店帮助。我找到商务中心，要求给我打印登机牌，但是显然小姐没有遇到过客人有这种服务，要求我付30元。我提出异议后，小姐改口说，那就收我5元。我说，其实就用他们一张打印纸，点几下鼠标就可以了，但小姐仍然要收我5元。没办法，我投诉到值班经理，是一位只有20多岁的小伙子，显然他也没有处理过类似事件，觉得不好办，告诉我说，收5元是物价局规定的，必须要收。他说，只有收传真是不收费的。我立刻抓住他的这句话，告诉他，收传真也是浪费他们一张纸，而打印登机牌也同样只费一张纸，对于他们来说，性质是一样的，为何要收我钱。最后，小伙子妥协了，说是尽量满足我的要求。我把我的信息告诉他后，就去外吃饭了。正吃着，手机短信来了，是海航发的自动信息，告诉我已经办理了登机，我清楚，饭店把登机牌搞定了。果然，十分钟后，手机响了，是前台打过来的，告诉我登机牌已经搞定，让我一会儿去取。看来，凡事都要据理力争。

        3、贵阳印象

        由于是第一次到贵阳，对这里的风土人情还不熟悉，所以下飞机打车时，为了在高速路上保险起见，我把安全带拉上，可刚一拉上我就觉得不对劲，因为安全带很脏，显然是没有人用过。我马上取下，结果蹭了一身的土，很不爽。司机见状感觉好笑，他说这里没人用安全带，因为车根本开不起来。即使在高速路上，能上70就不错了。

        果然，进到市区后，交通堵的相当的厉害，车子就像在爬。由于堵车，坐在车里，你可以嗅到强烈的汽车尾气味道，十分刺鼻。司机告诉我，最近正在修路，所以，车子很堵。所以，在北京觉得堵的人，建议你去一趟贵阳，你就会觉得北京开车是多么的顺了，北京的空气是多么的好了。

        贵阳给我的感觉一个是乱，一个是破，很少看到像北京那样的漂亮建筑，行人完全不遵守信号灯，摩托更是乱开，对此出租车司机也显得很无奈。

        在贵阳吃了两次饭，饭菜价格不仅不便宜，而且服务生的水平也极差，都是些不足20岁的小姑娘，显然是没有受过什么职业训练，他们根本搞不明白如何服务客人，硬件设施真的就更不用提了。我们两个人一顿饭没点什么菜，也要了80元，这个价格在北京同样可以吃的不错。

        唯一让我的觉得还可以的是，送我去机场的出租车是一个30岁的大妹子，很能聊，而且感觉很朴实。由于堵车堵的厉害，本来需要半个小时能到机场，结果近1小时才到，大妹子最后为了能让我赶飞机，一路狂奔，不停地按着喇叭，终于按时赶到机场，还是很让我感动的。

        贵阳，可能最美的风景我没有看到，但经济实在是落后。尤其是交通，相当的拥堵，给人印象极差。

        这次贵阳之行，感触是很多的，只是在工作之余，没有领略到贵州的青山秀水，不能不说是一种遗憾。想必，有健康的身体，以后还会有很多的机会。您说呢？但愿多少年以后再来贵阳，会给我一种不一样的感觉。最后感谢新东方教育集团和各大学的教授们给我这次机会，能与大家近距离地做健康沟通，毕竟健康对于一个人、家庭、社会来说，都是无法回避的问题。

 文章来源：http://www.byb.cn/doc_926-1.aspx