可以这样乐活

　　乐活逻辑图

别让“不快乐症”上身
　　2006年的《中国新闻周刊》有一篇专题报道：精神困扰三千万人还是五千万人？再细看内容，不得了，指的还只是咱们17岁以下儿童和青少年受到各种情绪障碍及行为问题困扰呢！中、小学生心理障碍患病率高达21.6%至32%，若按照全球抑郁症的发病率平均约11%来看，显然有明显偏高倾向，而从我们“父母有病，孩子吃药”的家庭教育文化特性来看，不快乐的大人更是难以计数了。
　　不快乐症一如我的乐活逻辑图里归纳出来的，从普遍性的物欲名利追逐到祈求亲情、爱情圆满，再到寻找自我价值，若不进入第三个环节，找到属于自己完全独立的安身立命的位置，所有财富功名甚至情感幸福都不足为据。这，我们随时可以从一些案例中获得启发。
　　例如，财富名位≠快乐。英国著名通俗歌手33岁的罗比·威廉姆斯，2006年在14个国家开了44场演唱会，前往听他演唱的歌迷多达260万人次，收入则高达3 200多万英镑，但“巨额家产难治抑郁症”（媒体报道标题），尽管每个数据都让人判断他应该快乐，事实却并非如此。名人不快乐的例子比比皆是，很可能当我们正在实现自我价值而且心神笃定的时候，就有一个富豪或名人徘徊在自杀边缘呢！
　　同样，情感幸福≠快乐。戴安娜的世纪婚礼牵动多少女人的心，接下来的王妃生涯却变成了她的一场噩梦，使她始终在暴食症、抑郁症间饱受折磨。等到她离开皇室婚姻，更多地参与社会关怀活动后，我们才看到她恢复了神采。所以，“王子公主从此过着幸福美满的日子”，有人说是神话，我倒认为情感幸福的难度，要高过个人精神充实、心性圆满呢！与其因为别人的认可、宠爱才找到自己的快乐，还不如建立自身的快乐系统要实在得多。
　　亲情具足≠快乐，恐怕就有很多人难以理解了。都说要父母健在、子孙孝顺，才能福寿双全，享受天伦，但是进到每一个屋檐下，总是家家有本难念的经：孩子书读不好，大人担忧生气；父亲总是忙事业，亲子之间疏于沟通；母亲催促女儿嫁人，致两人形同水火；夫妻感情不和，孩子日日心惊胆战……这些极其普遍的情形，随时随处都在发生着，不是吗？
　　可是我们绝大多数的人，依旧忙于追逐财富名利，也相信情感幸福或亲情具足就能带来快乐，但事实上，包括原本天真无邪而且被呵护到极致的孩子们，也得了不快乐症。孩子无辜，完全是欲望无穷的成人社会使然，逼迫孩子学习，要求他们必须符合大人期望。所以，若是没有充分体现个人价值，也就是马斯洛理论里的“自我实现”，无论从亲情还是爱情关系上，都会以依附别人的情感状态，或者以讨好别人为归依，而不自觉地使得“关系花园”杂草和荆棘丛生。
　　不让不快乐症上身，得从每个成人完善自我开始。也就是说，成人必须有自己的生命重心，可以不靠任何人就能自得其乐，看到自身价值。这大可以从身体环保、生态环保和心灵环保的三环扣乐活行动展开，我将在后文中一一阐述原理和实践方式。惟其如此，再倒推回来看我们身边的人、事、物，自然就能感受到轻松愉悦、和谐共生。

　　物质压力来自于生存还是欲望
　　我们的物质压力，究竟来自于生存焦虑还是无穷欲望？从房子已经脱离居住需求，进一步变成投资甚至投机渠道来看，买卖房地产成了许多人暴富的手段，而且富者愈富。越来越追不上买第一间房的市井小民，集体陷入无屋舍的压力中，连婚姻都以房事论成败，全然扭曲了人只需要遮风避雨的居所。
　　自用小汽车可能更具代表性地成为物欲攀比的对象。不知何时，奔驰、宝马成了一种身份象征，人人竞逐。原来汽车只是代步的交通工具，如今却成了炫耀财富和表现“品位”的奢侈品，回头再大声疾呼“无车日”，提醒人们别都把四轮车开上路，致使建设马路的速度永远赶不上车流量，这不是很讽刺吗？
　　典型如北京“堵城”，除了造成严重的空气和噪音污染外，人们还必须支付提前出门的时间成本。每个市民耗在路上所承受的迟到压力，是精神上负荷的难以计量的身心健康成本，为此间接引发焦虑、狂躁或抑郁，导致不可预期的社会问题更是毋庸置疑。其他城市的人还要竞相效仿、拼命买车吗？
　　至于年轻人的手机等数码用品，更是引起物欲横流的典型，不管家庭经济实力如何，即使是当民工的爸爸和当阿姨的妈妈，做牛做马都要应付儿女跟上不断推陈出新的手机、MP4、iPOD等等，连连攀比，肥了商家，自己却都陷入唯恐落后的莫名焦虑中。唾手可得的，已经没啥新鲜可追求而无聊到抑郁，得不到的，则因想方设法要拥有而焦躁，其他种种事物又何尝不是如此？
　　再就衣食方面而言，三级城市以上，可说浪费有余，其中不乏讨好别人或维护面子的豪奢消费，也有的是为满足感官的口腹之欲，或追逐名牌，以满足披挂在皮囊上的无穷欲望。这往往让那些西方人士看得目瞪口呆，他们甚至视穿戴名牌为耻，不屑于媚俗，反而敬而远之。他们开玩笑说：这些玩意儿拿到东方赚大钱，回头支付我们的社会福利经费就行了。
　　所以，好好地检视我们每天究竟是在为生存奋斗，还是为欲望服务。下面我就列出十项典型指标，大家可以看看自己的压力源到底是在哪个范围里。
　　压力源检测：
　　我现在的薪水只能负担一套房子，但同事们多有两套以上，给儿女都准备好了。
　　我到办公室的交通挺方便，骑自行车就到了，但为了假日带家人出游，还是贷款买了辆车。
　　哥哥的孩子读的是贵族学校，我老婆紧催着我多挣点钱，也要把孩子送到国际学校去读才行。
　　我同学的老公每年都送给她价值不菲的生日礼物，我却是全家出去吃喝一顿就算庆祝了。
　　我领导的儿子娶媳妇，这下送礼不能少于五千，否则在大家面前就丢人了。
　　孩子没考上重点高中，以后咱们还能指望他吗？
　　我这个厨房太小了，得换那种中间有个吧台的西式大厨房才行。
　　人家隔壁丫头那么丑，都嫁了个好人家，我们无论如何得找个有汽车、洋房的女婿。
　　那场演唱会八百元的票价，老爸老妈要想办法给我弄到哦！
　　女儿毕业先给她一笔钱去整一下容，这样才能找到一个好工作。

　　这其中，无论觉得哪一项跟自己的处境接近，都跟对错好坏无关。细想：我内心真的需要这些吗？还是旁人驱迫着我达成，抑或我必须争口气，不输给别人才甘心？
　　如果没有这些欲望，会影响我的生活品质吗？若我全力追逐却要付出身心健康的代价，我愿意吗？再检视一次我能负荷的基本需求是什么。生存和欲望为什么变得那么难于分辨呢？这样下去，我能拥有快乐的生活吗？午夜梦回，扪心自问，应该有个清晰的答案在每一个人的心里。