有氧大步走 健身十三宝

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 04:45:03
有氧大步走 健身十三宝标签： 健康  杂谈 

               有氧大步走   健身十三宝

                    转自“北京晚报”健康快车

         有氧代谢大步走，被运动医学专家、心理活动专家、营养学

专家、医学专家和千万百姓誉为“21世纪的健康法宝” 

       1、适合各种年龄，不容易受环境影响。

     2、控制高血压，既降收缩压又降舒张压。

     3、增加血液总量，增强氧气输送能力。提高红血球质量，增加血管弹性。

     4、预防动脉硬化和冠心病，提高血液中“好胆固醇”含量。

     5、改善心脏功能。

     6、增强肺功能。

     7、改善脑和神经系统功能。

     8、增加骨骼密度。

     9、燃烧体内多余脂肪，改善肌肉塑造体型。

     10、促进新陈代谢。

     11、使人更加快乐。

     12、增进夫妻感情，促进家庭和睦。

     13、提高工作效率，改善人际关系。

              管住嘴      迈开腿

                您做到了吗

                  

有氧大步走 健身十三宝 有氧大步走 健身十三宝 有氧大步走 健身十三宝 有氧健身大步走 有氧健身大步走 有氧健身大步走五项原则伴您行 有氧健身之谈 有氧健身八步走 有氧健身八步走 有氧健身（男女通用） 中国现在大步走 抬起头大步向前走 有氧健身之谈（男女通用） 有氧健身之谈（男女通用） 有氧健身之谈（男女通用） 仰起头 大步走（原创） 许小年：我们现在大步往回走 科学健身的精髓是有氧代谢运动 每天健身半小时年轻10岁 有氧锻炼保护心脏 名人与健身走 中国股市：每走一步都是前进了一大步 中国改革分三步：社会大步走 政治需勇气 中国改革分三步：社会大步走 政治需勇气 【耘农专栏】在忧愁中也应昂着头大步走