神马文学网养生谚语健康长寿的金玉良言
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谚语是在人民群众中广泛流传的固定语句，是人民群众在长期生活实践中总结出来的经验和教训的结晶。谚语虽简单通俗，但反映的道理却非常深刻。其中养生谚语是健康长寿的金玉良言、不二法则，时时吟读，常常照做，就会少生疾病，健康长寿，获益匪浅。
运动健身方面的养生谚语：
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡。
竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。
卫生是妙药，锻炼是金丹。
人怕不动，脑怕不用。
一日舞几舞，活到九十五。
不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
这些养生谚语道出了生命在于运动动则不衰，用则不退的道理，告诉人们：勤劳动、多运动，是健康长寿之道。
精神心理方面的养生谚语：
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
遇怒不要恼，遇难莫急躁。
常乐常笑，益寿之道。
房宽地宽，不如心宽。
知足者长乐，善笑者长寿。
要活好，心别小；善制怒，寿无数。
治病必先治神，药疗必先心疗。
忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
生活上适度，精神上大度。
养生必先养德，大德必得其寿。
人生虽坎坷，总是欢乐多。
要享福，常知足。
药补食补，莫忘心补。
心胸里头能撑船，健康长寿过百年。
遇事不恼，长生不老。
不气不愁，活到白头。
情急百病生，情舒百病除。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
这些养生谚语说明健康的精神心理对长寿是很重要的，长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的人，告诫人们要保持乐观向上的精神状态。
饮食保健方面的养生谚语：
少吃多滋味，多吃坏肚皮。
贪吃贪睡，添病减岁。
饭吃八成饱，到老肠胃好。
狂饮伤身，暴食伤胃。
学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
一顿吃伤，十顿喝汤。
少食多餐，益寿延年。
天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
饥不暴食，渴不狂饮。
人愿长寿安，要减夜来餐。
多吃不如细嚼。
食不厌精，脍不厌细。
饭前喝汤，苗条健康。
这些谚语都在提醒人们，要把握好饮食的方法和度，这样才能健康长寿。
宁可食无肉，不可食无豆。
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三天不吃青（菜），两眼冒金星。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
甜言夺志，甜食坏齿。
五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
朝食三片姜，胜过人参汤。
大蒜是个宝，常吃身体好。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
吃米带点糠，老小都安康。
一天吃个枣，一生不知老。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
烟酒不尝，身体必强。
不抽烟，少饮酒，活到九十九。
这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。
卫生防病方面的养生谚语：
衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。
有病早医，无病早防。
洗头洗脚，胜似吃药。
指甲常剪，疾病不染。
旱天未到先修塘，疾病未到先预防。
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
无事勤扫屋，强如上药铺等。
这些养生谚语对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的劝导。
生活起居方面的养生谚语：
站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
睡觉不蒙头，清晨郊外走。
欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。
少盐多醋，少车多步。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
一勤生百巧，一懒生百病等。
这些养生谚语说明，要得健康长寿，还必须在生活起居方面养成良好的习惯。
脚对风，请郎中。
日光不照临，医生便上门。
这些养生谚语告诉人们在生活起居上，要注意趋利避害。
气候变化方面的养生谚语：
春不减衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
春捂秋冻，到老不生病。
这些养生谚语提醒人们在天气变化时，要注意保健防病。
白露身不露，寒露脚不露。
这句谚语提醒人们：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。