中秋吃月饼 如何吃才不会胖 (附图）

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 06:49:22
中秋吃月饼 如何吃才不会胖 (附图）      。 (2010-09-15 00:11:43)转载

中秋

月饼



   

    传统佳节中秋又快到了，中秋节是家人团聚的日子，在这个特殊的节日，月饼是必不可少的，可是苦恼又来了，月饼那么甜那么油，想减肥的朋友要怎么吃才会不影响自己的减肥计划呢?



双黄莲蓉月饼热量高

　　月饼虽然好吃，但是它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的绝对“不安全食品”。别怕，这就带大家来研究一下，如何吃月饼才会不发胖。

　　双黄莲蓉月饼热量高

　　大家最常吃的双黄莲蓉月饼的热量相当于1碟粟米肉粒饭 1碗罗宋汤 1杯冻奶茶。每个双黄莲蓉月饼含有高达800卡路里的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。由此可见，月饼还真是减肥者的“危险品”。

　　而近几年兴起的冰皮月饼、冰淇淋月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。

　　肥胖和肠胃病患者要向医生请教

　　月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分之一个双黄莲蓉月饼为限。

　　肥胖者、患有肠胃病和慢性疾病的人，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，在吃月饼前一定向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。

　　

 

                       最后预祝大家中秋快乐哦!



                                      


 

 

 

 

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