养生保持健康的一日七件事
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 06:16:37
每天做7件事,完全可能保持健康的体魄。人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。要保持健康,每天需做7件事。
第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。
第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。
第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。
最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。
第一,晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三,每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。
第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。
第六,摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。
最后,常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。
养生保持健康的一日七件事
养生保持健康的一日七件事
保持健康的一日7件事
保持健康的一日7件事
保持健康的秘诀
保持健康的要素
办公室先生的一日养生法
办公室一族的一日养生法
健康人的一日饮水之旅
健康人的一日饮水之旅
国医大师谈养生:养心是保持脏腑健康运行的基础
国医大师谈养生:养心是保持脏腑健康运行的基础
如何保持健康长寿—说说你知道的养生秘诀
男人保持健康的方法
保持健康年轻的法宝
健康密码:什么是保持健康的生活方式
运营网站请保持健康的心态
电脑族保持眼睛健康的诀窍
人体保持健康的十大黄金时间
保持女人青春活力的健康秘诀
30岁女人保持健康的秘方
保持十种健康的心态
保持十种健康的心态
保持细胞健康的饮食秘方