保持女人青春活力的健康秘诀
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 04:13:32
现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:
1.走路注意挺胸,这对保持体形十分有效。
2.饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
3.保持乐观的心态。
4.每天沿楼梯上下200梯,这样能让你保持精神焕发。
5.不要久坐,一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
6.经常参加社交活动,擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半,女性要尽可能地扩大自己的交际范围。
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