春天肝火旺的症状和疏肝方法3

交流练功感受，健康路上多风雨 春天肝火旺的症状和疏肝方法03 
      对了，金鸡独立，每次站15分钟，单腿站2分钟后，左右轮替。不知道，中里巴人老师说的10分钟，是说单腿，还是两腿一起，如果是一起，我觉得10分钟并不难。论坛里还有一个说他能练12分钟，好象很了不起一样，可是为啥我觉得没多难呢？      还有坠足功，每次至少15分钟，会练出细汗来停止。每次练完以后，感觉体内有无穷力量，能够在跑道上快跑。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
      昨天傍晚散步了很久，虽然气还虚，但并没有出现前天气虚走不了多少路的情况。但还是不想说话，我知道以前工作遇到棘手的难题，需要耐心解释，或是累了别人给我讲话时，懒的多讲的原因了，皆因气不足，没力气讲话。      还知道了，我皮肤特别干燥的原因了，也是因为肺气不足，皮肤的滋润度保证不了。秋冬时，是肺收敛的季节，天天洗澡，这个习惯也不好，涵养不了皮肤。便秘也和肺有关。这些状况会逐步改善的。现在大便，很少溏了，这是改善了脾运化功能的结果。中药有当归，基本上，早饭后能排。但觉得自己的调养，对排便也有益处！      今天感觉肺气强了点，没那么虚弱了。但肝火还是很旺，胸口也很堵。前天半夜没喝水，昨天半夜又口渴，买了菊花泡水喝，今天上午喝了两大杯，希望能缓解。热水泡脚能去肝火，不过，我长疮能泡吗？前些天泡了，又停了。疮快点好吧！盼望痊愈久违的阳光！      与中间因为嘴馋吃了一个星期的腊肉有关吧！使得因中药伤了的胃在练养生功加强之后，舌头上起黄苔了。之前，因为锻炼，左腰疼几乎消失，又冒出来了。幸亏疮没再象春节时那样的发。通气的鼻子有点塞，可能与受了点风寒也有关，后脑有点重（膀胱经所经过）。体会到了饮食的重要了，现在只吃青菜，变着花法，不生腻了。以后要非常注意饮食，就算和人家一起吃饭或应酬时。
      而这个疮最厉害的时候，让不疼的右腰也疼了，眼睑也肿。吓死我了。也让我的忧虑和焦躁加深。好在，随着吃药和锻炼，右腰疼消失了，眼睑也不肿了。
      而疮老不好，让我对老中医开的中药产生了怀疑。里面没有薏米，而我体内肯定有湿气。寒冷的药和生荸荠把脾胃肺伤了，他看到我调养有好转说，先把疮治好，其它的很快就补起来了。
      因为生疮的时间太长了，时不时会莫名的焦虑和烦躁，QQ上人家发来的不中意的话，也能让自己生气。
      到今天，左屁股和左大腿的疮还没好，但已不那么痒了，贴上土豆的开始，也不再痒一会不痒，这让人好受点。可贴土豆，每天两次，得花两个小时，烦啊！
      何时才是个头！      体内的浊气还是很多，臀部贴墙提腹从最开始的30个到现在每天的300个左右，一路浊气放个不停，从尿道排出。难道与喝山药薏米芡实粥有关？因为浊气增多，所以臀部贴墙提腹也放在重点锻炼上了。过段时间，再放重点放在坠足功和金鸡独立上。      我很喜欢坠足功，因为对于整天久坐屁股疼的人来说，确实是一个很好的锻炼方法。既能缓解久坐疼，又能强肾，不耗费气血。
      喜欢中里巴人老师提的一些养生功法。体育运动，比之逊色很多。也使得阴雨连绵不断的天气，不方便出行锻炼，有了一个更好的方法，因为在室内就可以了。快一个月了，我没有再去打乒乓球、羽毛球和篮球，不会因为没球打郁闷了。      天晴了，阳光真爽，空气中飘荡着愉悦的分子。可，后天，又要下几天的小雨，唉！  >>>>>>>>>>>>       今天上午的按摩，腿部依然有很多痛点了。上午，没有时间练甩手运动，从每次的100个增加到了250个，因为250个是让手臂发热，身体有微汗的数字。      看了十二时辰经络当班表，从最开始的自然，坐累了，去锻炼，很舒服的感觉，到前些天刻意的安排时间，还是晚上休息的时间，令人心里不免焦燥。这是需要调节的地方。我想道法自然才是根本吧。如果没有时间和条件，就不要在意有些东西了。      看的书多了，练习的功法也多了，但发现有些不适合自己，所以要把它删了。晚上的扭脚脖子两个练法不练了，因为时间有限，抓重点。撞丹田，因为让浊气上升在胸部，所以暂时也不练了。      每天常练的是，推腹法（只要不睡着，能推多久就推多久）、坠足功（15-25分钟），金鸡独立（10-15分钟）（最开始只练习这三个功法，有效果了，后来才增加了别的。让时间不够用了），锻炼心包经的甩手运动（250下，16分钟300个），踏步摇头（40个起步）、壁虎爬行（40个起步）、激活膀胱经的扭腿（40个起步），背部撞墙（15分钟），按摩耳朵。有时，也练叩首法，这对电脑前工作的我颈椎也有好处。
      还有，按摩经络，腿部经络按摩花的时间比较少，等没有痛点了，减少到每条经络2分钟。      唉，觉得每天时间不够用！      自己看镜子，觉得脸上的血色增多，嘴唇红一些了。上次看老中医，老中医说我的脸红润一些。希望保持好势头！ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 
      这几天背部撞墙，发现撞完之后也会出现胸口堵的情况，也会打几个隔，看来不是撞丹田胸闷，而是体内的浊气太多了，于是，我又恢复了撞丹田的练习。臀部贴墙提腹，每天300个，依然一路浊气放个不停，愁啊！
      继续喝菊花茶，清肝火，中里老师说，养肝很重要，嗯，加油。      3月9日，增加了十指肚梳头，每天600下。我头上有很多白发，因为事业上的一次打击，几乎算是“一夜白头”，就因为这次，把身体搞垮了，一点点的差，而那时没人告诉自己怎样调养。第一天，有一些头皮屑，掉了一点点头发。第二天，就没有头皮屑了。到今天，还会掉一点点头发，微不足道。但梳完后，手指上依然有油，中里老师说，那是湿气、痰浊。
      梳完后，用手指按摩头部，发现两侧胆经的位置有好多痛点，难怪以前非常生气的时候，有时会头痛的厉害。昨天，按了一会，痛了一上午，就和以前生气时一样。
      “开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这个东西揉开了。
      ”
      什么时候痛点会消除呢？还有，白发变黑发不是梦，今天记下梳头的时间。      喜欢甩手运动了，每次练完以后，血循环更好，假以时日，相信神经衰弱会好，心脏供血的能力更强。而且，现在，只甩了几十个，就有手指发热、身体发热的现象。更奇妙的是，只要我一开始运作，就好象有气跟着手在走。这是不是说明，气血更足，更顺畅了？只是依旧刮不出痧来，只是皮肤会红，一会就消失了。还得加油！      喜欢坠足功和金鸡独立，每次练完之后，感觉腰部气血充盈。我左腰疼一点点在改善。几乎要消失了。而且这几天，不会出现前几天气虚的状况了，走路很有精神，很有劲。但依旧懒的多说话，增强中气，还得加油。      “手指末端因促进血液循环，会感到发热”。      每次练完坠足功、金鸡独立和甩手运动，手指都会发涨，发热，四肢末稍原来血液不足地方皆到了。      3月9日，我在手臀上到处找，终于在左臂三焦经找到一处痛点，痛不可触。按上去，痛的我直吸气。查书，发现是消泺穴。消泺穴治上焦气郁引起的胸闷。这就对了，我这几天气郁，爱生气！（今天来月经了，老中医说，月经来了就会好了，希望如此）然后，摆动找不到痛点的右臂的姿势，终于也在同样的位置找到痛点。
      昨天听到中里老师的讲座，“怎么找三焦经呢？就是把手的拳心对着自己的脸，然后用另一只手的拳锋敲打前臂背侧，一敲打，痛点全出来了，然后反复地揉痛点。气越多的人，痛点越多，每天多揉揉。”
      《三焦经的迷思》里说：
      “看到满多人问推腹跟敲带脉以后胸口气闷的问题，回答的几乎都会说要敲敲三焦经帮助浊气排出来。
      敲到天井穴附近，竟然有点麻麻的感觉(平时敲都没有，而且是从小臂麻到手指)，过一阵子就开始打隔了，感觉有比较舒服一点，又继续敲。打了几个隔以后，呼出了一口有怪味的气，肚子也不那么涨了，麻的感觉也减弱了，敲到不麻了以后，摸摸肚子，变软了，不适的症状也消失了，才知道是因为排浊气的关系
      直到刚刚，因为整日坐在电脑前，右肩和右手腕有些酸痛，敲了敲手臂发现支沟穴有痛感，就又敲，敲了一阵子左胸突然一闷，那瞬间还在想又怎么了，过没几秒突然就觉得呼吸变顺畅了，让我又惊喜了一次。
      三焦是各脏腑的通道，脑中突然灵光一闪，又想到吴先生的理论『器官有问题是因为气血不足，而不是本身有所损坏』，二一相合，让我想到既然三焦经对应的是各脏腑连结的通道，那么所谓的肝火旺会不会不是因为肝血气少，而是因为肝往外的通道阻塞了，火就留在里面出不来，也就是说本身的脏腑没是正常的，但是连结的道路阻塞了，所以人就不舒服了！(当然塞久了就会出问题...)
      那么、所谓的亚健康人士，是不是有可能是因为脏腑之间的通道阻塞了，所以产生不舒服的症状，只要敲敲对应的经脉或是三焦经就能减缓不舒服的症状！”
      只是揉了几天，痛点一直不消失，依然痛不可触。      大腿正面的胃经也很痛。还有，左腿脾经的阴棱泉（前些时，右腿的痛已经消失了）。小腿内侧，不知道是肾经的位置，还是膀胱经的位置，揉了几天，从痛不可触，到痛点消失。      排便情况，也在好转。前天排便增大，健康的黄色，只是还有青菜茎，看来，得增强胃肠的消化吸收能力。也体会到马悦凌老师说的食物越细碎越补血的话的含义了。      这几天，没有刻意的早睡觉，一步步地来吧，让自己随着时间和事情的解决，慢慢适应和调整。不过，昨天有一点惊喜。12点上床后，晚上没有夜尿（白天尿量很多），到6：54醒来。中间，小醒了一下，是推腹的姿势。而前些天，上床前尿一下，推完腹又尿一下，过一下又尿一下，让人烦的很，半夜也会起来。昨晚睡眠很好！看来郁气也在消减！
      这是喝山药薏米芡实粥的效果吗？当然，只是一个晚上，还看不出来。      继续！一天一点健康！
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      对了，昨天在公汽上，用合谷穴和耳垂，治好了旁边疼的直吸气的老太太的牙痛。告诉她方法，她说自己骨折了，没有力时按摩，然后，我帮她?strong>春昧恕?/div>  >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
      昨天买了刮痧板、几个拔罐器、针灸针和三棱针，好想试用啊，不过，经期不敢用！特想试试拔罐。
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      最近几天都不瘦了，其实我现在的体重按身高比例是不胖的，但臀部、大腿、小腿和手臀上部都有很多赘肉。
      减肥是减体积，不是减体重。也向身材的健美进军。
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      今天发现舌边的齿痕变浅了，嗯，脾虚的状况在改善。
      昨晚，推腹后，尿了一次，半夜又尿了一次长尿（长的少见），相比以前每夜3、4次，5、6次的，也算是改善了，而且昨晚7：30以后，除了喝中药，还有喝水。
      山药、薏米、芡实、绿豆、红豆粥，继续喝。      大腿上，长疮的位置，血痕昨天掉了，从前几天开始，敷的土豆汁到最后，还很湿，不象以前完全被吸收变成干的，是不是说明，皮肤的炎症在减轻？看来，从每天敷两次，要变成敷一次了，让皮肤吐吐气，更好的痊愈。因为，不敷的时候，也不再痒的难受。
      煎药，现在找到一个不煎的时候被忘了时间的方法了，做饭的时候大火煎开，然后用手机定好时间。每次忘了，多亏它提醒我。煎药也得用心才行。现在闻到药味也很香了，虽然喝的时候，寒凉的伤胃，但治好急症才是最关键的。而且，因为推腹法和山药薏米芡实绿豆红豆粥，强胃健脾健肺，减轻了中药的伤害。中里老师说的对，求医不如求己，求医还得求己，自己适当的调理，事半功倍！      昨晚还是睡的很晚，12点上床，想到睡眠与养生里说，11点是交换胆汁的时间，搞的我焦急了，睡的不好，不实。想起以前失眠的痛苦。
      在受打击的一个月，几乎睡不了。后来，就落下了睡眠障碍，每天早上5点多就容易醒，醒了半天睡不着，等想睡了，又得上班了。也就是从那个时候，开始有夜尿了，晚上1次。
      那时，知道身体出状况了，可是不知道怎么调，也不知道怎样看医生，因为医院的西医说这个不是病，也没有好的方法治。
      到后来，越来越严重了。根本就睡不了，只是躲在床上闭着眼，而那个时候，心情和心态很好。身体也每况愈下。从不晕车的我开始晕车了，几乎坐不了车，痛苦和难受。不得己，上医院看医生，吃了一年的黛力新和口服中药剂，开始吃的时候有效，到后来，不吃药就还是睡不着。我简直绝望了。就等着死了。然后，有朋友要我买紫环电子睡眠仪试一试，睡前夹30分钟。有效果。试用了三个月后，不用吃药和睡眠仪，就能睡着了。这次看了耳朵上的反应区，才知道，紫环电子睡眠仪夹的穴位，就是神门穴。让我对生活又燃起了希望，非常感谢那位朋友。
      到生重病前，又睡不着了，用紫环电子睡眠仪也不行，那时已经显示体内的炎症已经非常重。那时作了很多检查，西医拖时间，不给个诊断，除了这个检查就是那个检查。换了医院，医生负责点，但还是作了很多检查。
      老中医把脉后，一下子就诊断出病来了。急症治好后，一直调养到现在。      而这次长疮，关注马悦凌的书和中里老师的书，才知道自己身上的毛病很多。而很多都是以前没注重的。比如，以为能吃饭，胃没问题，但其实脾虚，运化能力差。还有便秘的情况，虽然喝酸奶，得到了改善，但肠胃的消化能力没有得到根本解决。肺气也不足，因长期坐在电脑前，心脏供血的能力也需要加强，肝火旺，爱发怒等等。      手臀三焦经的消泺穴依旧很痛，揉也消除不了，唉，不知道有啥方法能消啊！      一点点的改变吧。  >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
      昨天忍不住，试了试拔罐，用酒精球对着玻璃罐烧，烫的不行，根本无法往手上放。方法不对啊，得好好学习学习。
>>>>>>>>>>>>>>>>      3月8日，在讲座里学习了取嚏法的折卫生纸的方法，发现是对角折成一个尖尖，难怪自己在最初二天打了喷嚏后，再也打不出来呢。方法不太对。
      重新折了后，那天一连打了十几个，第二天也打了四个，今天打了两个，只是打的时候，眼泪也出来了。看来，肝气还待舒解。右肋还是会痛。等经期过了后，泡青皮+陈皮喝？