10658088 消息集锦

3.21 大蒜中的辣味物质大蒜素有降血压、降血脂、降血糖和抗癌的多重功效；姜中的辣味物质姜辣素可促进血液循环，增进食欲。

3.20 初春感冒发生率高，且肠胃病也容易发生，此时适当多吃些葱，能缓解病情。而用葱烹调荤食，还能预防春季呼吸道感染。

3.17 侧跑（两腿平行向侧面迈步移动，不要交叉腿）的动作很简单，但消耗的热量非常高，能够很好的减少脂肪堆积。

3.15 鲜藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。

3.12 糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉功效，适用于咽喉干燥者。

3.11 在众多应节的果蔬中，鲜美多汁的白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。

3.10 俗语说“寒从脚下起”。平时多走动以促进脚部血液循环。睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心十分钟，可起到养生保健作用。

3.8 饮食上增加吃大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

3.7 皮肤新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，晚上睡前使用化妆品美容护肤效果最佳，有促进新陈代谢和保护皮肤功效。

3.6 手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约五秒钟后再通话。

3.5 饮食最根本的原则就是，食物要多样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。

3.4 傍晚锻炼最为有益。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

3.3 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，易入睡。晚上以22至23点上床为佳，深睡时间在24点至次日凌晨3点。

3.2 上午8至10时和下午4至7时，是晒太阳养生最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D.

3.1 莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量较丰富。而莴笋叶营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高一百多倍，维生素C高15倍。

2.28 韭菜中含有对人体健康十分有益的成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇多吃韭菜十分有益于健康。

2.25 菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。

2.24 春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，使人体气血通畅，强身健体，护肝保健。

2.22 土豆去皮越薄越好。土豆皮含有较丰富营养物质，去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中，在水中滴几滴醋，可使土豆不变黑。

2.21 每百克鸡肉含蛋白质23.3克，脂肪含量仅1.2克，比各种畜肉低得多。适当吃鸡肉，不但有益健康，也不会引起肥胖。

2.16 蔬菜和猪肝富含叶酸、铁等造血原料。同食两种食物，一荤一素，相辅相成，是防治老年贫血的食疗良方。

2.15 面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

2.14 提神醒脑手指操：用大拇指和食指轻夹左手小拇指甲两侧的少冲穴，此穴位是脑部反射区，慢慢揉捏，可起到止困效果。

2.11 耳朵本身有自洁功能，没有必要经常掏，如果掏耳方法不当，容易引起中耳炎，严重者可能引起耳道乳头状瘤。

2.10 跑步时不宜听广播或音乐。边跑步边听广播，会使锻炼时体内应有的生理变化无法达到较高水平，从而影响锻炼效果。

2.9 灯火良宵，鱼龙百戏；琉璃盛世，锦绣三春。灯火万家，良宵美景；笙歌一曲，盛世佳音。元宵节快乐！

2.8 烹调时要少油、少糖、少盐分，有利健康；烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，可减少油脂吸收。

2.7 每日饮水（含汤）至少6杯（碗），喝饮料不要加糖，充足水分可促进和改善便秘、对高血压的人特别重要。

2.6 中药食物搭配禁忌：薄荷，忌食鳖肉。茯苓，忌食醋。蜂蜜，忌食生葱。白术，忌食大蒜、桃子、李子等。

2.4 立春后天气转暖，冰河开始解冻

2.3 冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红色食品，可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

2.2 在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分，防止其生虫发霉，海带用后会变湿，可晾干后再次放入，且不影响食用。

2.1 鸡肉与芹菜同食伤元气；牛肉与栗子同食会呕吐；兔肉与芹菜同食伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

1.31 烧鱼不碎的小窍门：烧鱼之前，先将鱼下油锅炸一下。如烧鱼块，应裹一层薄薄的淀粉再炸。炸时注意油温宜高不宜低。

1.30 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

1.29 青椒去蒂再清洗！习惯将它剖为两半或直接冲洗，是不正确的，因为青椒独特的造型与长势，易使农药积在凹陷的果蒂上。

1.28 西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。若放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们独有风味，乃至变质腐败不能食用。

 1.27 鱼刺卡喉的救治窍门：用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。

1.26 蜂蜜能洁齿。蜂蜜中含有的成分对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿发生。

1.25 每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转，幸福、平安、快乐、健康永远伴随您左右。

1.24 鸡蛋一个打入碗内捣散，将适量绿豆浸泡十多分钟，煮沸。用此汤冲蛋花，早晚各服一次，对治疗口疮有很好的效果。

1.24 10086 北京市委、市政府祝全市人民新春快乐，并提示您：请遵守五环路以内，除夕至正月初一全天、初二至十五每日7时至24时可以燃放烟花爆竹，其他时间不得燃放的规定。北京市委、市政府。

1.22 炖牛肉时，把泡开的茶根装入纱布袋，放在水中与牛肉共炖，牛肉很快便会炖烂，且风味独特、鲜美。

1.20 刚买的水果和非叶类蔬菜，不宜立即放入冰箱冷藏，低温会抑制果菜酵素活动无法分解残毒，应放一两天，使残毒被分解掉。

1.20 市燃气集团温馨提示：值此新春到来之际，祝您阖家欢乐，万事如意！如家中长时间无人，请将燃气表前阀门关闭。安全使用燃气，平安吉祥如意。

1.19 清水加白醋为花朵延寿！鲜花买回家后易枯萎，在花瓶中加极地白醋或漂白水，再把花枝底部剪一下，可延长花朵保鲜期。

1.18 热水泡双手可治偏头痛。水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。

1.16 面包与饼干不宜一起存放。两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感。

1.15 烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸汽，放置烤肉焦糊。

1.14 豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

1.13 新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

1.12 巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

1.11 巧用84消毒液：洗衣时纯棉织物被其他衣服染色，将被染衣服泡到稀释后的84消毒液中，还您衣服本来面目。

1.10 双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。双手拇指根部脉穴兀丰，经常合掌撮擦，对改善上呼吸道功能及新陈代谢颇有效果。

1.9 常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

1.8 煮牛奶时先放糖影响健康。因此在牛奶煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时，加入糖，使之溶解。

1.7 用电饭煲煮饭时，只要提前2至3小时把米洗净，放在适量的水中浸泡，就能避免米汤外溢。

1.6 干橘皮研成细末，刷牙时掺入牙膏少许，可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能有效固齿。

1.4 把白豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟调味，做成红白豆腐，能起到补铁补血、加强营养的作用，冬季可达到暖身的效果。

1.3 油炸花生米酥脆秘诀：把炒熟花生米盛在盘中，倒上一点白酒，搅拌均匀，听到爆裂声，待冷却后放上少许食盐即可。

1.2 劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

1.1 新年之际，三鹿等22家奶制品责任企业向您表示：对问题奶粉给孩子和社会造成伤害，我们深表痛心，真诚道歉，祈求原谅，决心以此未戒，杜绝不合格产品，诚恳接受社会监督。我们正对患病孩子赔偿，建立医疗赔偿基金，用于愈后可能的后遗疾病治疗。祈愿您新的一年合家幸福，万事如意

1.1 在这快乐分享的时刻，思念好友的时刻，美梦成真的时刻，祝您元旦快乐，佳节如意！

12.31 吃火锅时间最好控制在2小时内，能够避免消化液过度分泌，增加肝胆胃肠腺体负担。火锅中涮点红薯能解肉类油腻。

12.29 用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。

12.28 菊花有养肝清火明目功效，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

12.27 黄豆可采用发芽办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加，可促进钙的吸收和利用。

12.26 鸭肉可补阴，具有消炎止咳之效。山药的补阴之力更强，与鸭肉同食，可消除油腻，补肺效果更佳。

12.25 水果含有大量钾、钠盐，肉类含大量脂肪酸，两者同食可使体液保持酸碱平衡，有利于身体健康。

12.24 白雪儿飘飘，鹿铃儿敲敲，甜蜜的平安夜又来到，快乐的圣诞节多美好！祝您圣诞节快乐！

12.22 发挥猪肝补铁作用，应采用保全血水的烹调方法，如熘猪肝或猪肝汤。熘猪肝要先勾芡，勾芡可以阻止猪肝中铁的流失。

12.21 冬季鼻塞，可以饮用大量开水，深呼吸开水的水蒸汽；洗澡时，呼吸湿润的热水蒸汽，都助于缓解鼻塞。

12.21 10086 中国银监会、公安部、国家工商行政管理总局和中国移动提示您：非法集资不受法律保护，慎防血本无归。

12.20 祛眼袋小妙招：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片；或用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂敷在眼下皮肤上。

12.19  烹制海鲜，一般用急火馏炒几分钟即可；螃蟹、贝类等有硬壳的海鲜，则必须加热彻底，一般需煮、蒸30分钟才可食。

12.18 芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管作用，加强肢体末梢血液循环。

12.17 紫色果蔬护肤：李子、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、洋葱；白色果蔬护心：凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜。

12.16 绿色果蔬护眼：猕猴桃、西兰花、生菜、芥兰、菠菜、卷心菜；红色果蔬养肺：红葡萄、西红柿、西瓜、草莓、红柿子椒。

12.15 因受凉而引起肚子痛时，将半斤粗盐用铁锅炒热，装在一个布袋里，用布袋来搓腹部，腹部的不适感就会很快消除。

12.13 儿童吃饭时看电视易导致肥胖，且会延长收看时间高达70分钟。所以不管大人小孩，吃饭时最好关掉电视，专心享受食物。

12.12 吃完饭后，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化。饭后切忌立刻饮茶，过半小时可以喝一些淡茶。

12.11 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

12.10 煮鸡蛋的最佳时机：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整的保存营养素。

12.9 当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除，防止头发受损。

12.8 洗发后不要用毛巾擦干头发，要用手指慢慢榨出多余水分，然后轻轻用毛巾吸干。这样既有保湿效果，又不会损坏头发弹性。

12.7 肉食当属鹅肉、鸭肉和鸡肉。鹅肉和鸭肉对心脏有好处，鸡肉是蛋白质的最佳来源，老人、孩子更要及时补充。

12.6 木瓜里的维生素C远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。

12.5 有胃病的人，可以采取喝粥的“水养护”。粥中含有大量水分，能有效润滑肠道，清理肠胃中有害物质，把它们带出体外。

12.4 市卫生局防病提示：寒流来临，气温骤降，请市民注意防寒保暖，预防呼吸道和心脑血管疾病及一氧化碳中毒，体弱多病者尽量减少户外活动。

12.4 在煮豆腐时，如果煮的时间太久，豆腐会变硬，失掉原有的风味，如果事先添点盐，豆腐就不会变硬，而且滑嫩好吃。

12.1 嘴唇的皮肤很薄，而且没有色素保护，容易受紫外线伤害产生日光老化，所以无论什么季节都应用使用有防晒成分的唇膏。

11.30 倒退行走可有效发挥双足“第二心脏”的作用，有利于血液循环；可强化脑功能活动，预防脑萎缩，每次倒退百步为宜。

11.28 腿脚保健操：将足跟提起，完全用足尖走路，行走百步，不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

11.27 南瓜、胡萝卜中含有大量脂溶性物质，因此不宜吃的太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。

11.26 橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

11.24  茶叶七克，生姜十片，将去皮的姜片与茶叶煮成汁，饭后饮服，可发汗解表，温肺止咳，对于流感、伤寒、咳嗽颇有疗效。

11.22 事务繁多且大脑易疲惫的人可多食花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等壳类食物，有助保持大脑健康和兴奋。

11.21 长期吸烟者肺部积聚大量毒素，韩国研究人员发现：吸烟者饭后吃个梨，有利于使积存在人体内的致癌物质有效排出。

11.20 脑力劳动者应适当吃些甜食。糖是大脑主要能量来源，吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量，可使皮肤柔软滋润强壮筋骨。

11.19 饭后嚼无糖口香糖或吃片奶酪，能减少酸性物质损害牙齿；喝饮料果汁用吸管，能减少饮料和牙齿接触，从而保护牙齿。

11.18 水果蔬菜颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。选购当季本地出产的水果蔬菜最好，减少运输和冷冻当中的损失。

11.17 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。同时，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

11.16 营养晚餐食谱：一百克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，二百克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面窝头，一小碗紫菜汤或紫米粥。

11.15 清晨喝盐水，晚上喝蜜水，既能补充人体水分，又是秋季养生、抗拒衰老的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

11.14 每天一苹果，健康好帮手。苹果是天然的解毒剂：苹果中所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

11.13 蜂蜜对于减缓由上呼吸道感染引发的激烈、频发和烦人的夜间咳嗽很有效。蜂蜜也可帮助咳嗽儿童获得更多睡眠。

11.12 天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

11.11 减轻咽部疼痛的小窍门：手心向上，手臂伸直，顺着大拇指到肩部的直线依次敲击，反复20-30次即可。

 11.10 秋季多吃南瓜，既养心又益肺。可将南瓜与其他蔬菜搭配吃，隔一两天吃一次。一般红皮和黄皮的较适合蒸，青皮的适合炒。

11.9 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽皮肤。另外，胡萝卜可使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

11.8  食用螃蟹后，两手会有腥味，在手心滴几滴白酒用力搓几下，也可用湿茶叶或香菜放在手中揉搓，用水洗净即可。

11.7 最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。

11.6 黄瓜皮中含有绿原酸，带皮食用能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用，并且对经常咽喉肿痛者是一剂良药。

11.5 防止辣椒辣手的小窍门：在切辣椒时，可以用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，这样，手就不容易被烧到了。

11.4 使头脑清晰，精力充沛的五分钟健身操：让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松

11.3 避免午后犯困的方法一：在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神

11.3 时常吃秋梨可以祛燥止咳。

11.2 市燃气集团温馨提示：冬季即将来临，为了您和家人的安全，请您在燃气使用过程中，做好室内通风换气，注意用气安全。服务热线：96777

10.31 饭后吸烟的危害比平时打十倍。由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

10.30 豆类食品含有一种“异黄酮”，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力

10.29 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇

10.28 失眠者可单用红枣30～60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

10.27 傍晚锻炼最有益。人的味觉、视觉、听觉等感觉此时最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

10.26 饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。因为这时口腔细菌开始分解食物残渣，产生酸性物质易腐蚀溶解牙釉质，损害牙齿。

10.24 酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。

10.22 早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

10.21 土豆营养丰富，被称为“长在土里的苹果”，既能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的纳，又能促进身体排出多余水分。

10.19 很多中老年人素有“闻鸡起舞”的晨练习惯。然而，进入秋冬季早晚温差比较大，建议最好把晨练改成晚练。

10.18 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。可中和平衡达到弱碱性消除疲劳。

10.17 蒸煮螃蟹时，一定要凉水下锅，这样蟹腿才不易脱落。由于螃蟹是在淤泥中生长的，在食用螃蟹时一定要蒸熟煮透。

10.15 睡前热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增加血液循环。

10.14 涮火锅的顺序很有讲究，吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样可以合理利用食物营养，减少胃肠负担。

10.13 健康食谱：比牛奶营养更好的安全食物：“鸡蛋+米汤”。这种国人传统的婴幼补品，是一种最安全的选择。

10.12 秋季进补：芋头，有健胃功效，是婴幼儿和老年人的秋季食用的佳品，特别适宜脾胃虚弱的病人食用。

10.11 巧用啤酒：用啤酒代水炖牛肉，柔嫩质鲜，异香扑鼻；揉面包的面团时，加适量啤酒，面包会更松软。

10.10 秋季美肤：秋日防晒很重要，初秋由于空气澄澈，紫外线的透过度较高，故紫外线格外强烈。

10.9 上班族解乏提神秘方：粗盐泡脚，恢复精神。水温要高过体温。让人全身放松，舒服惬意。

10.8 预防皱纹：俯睡令面部肌肉受压，增加皱纹的早生；不使用太高的枕头，以免长时间屈曲，产生颈纹。

10.7 专家建议：成年人每年至少要测量一次血压，以发现血压是否异常，进而控制血压，将高血压危害降到最低。

10.6 上班族如何预防感冒？体育锻炼、劳逸结合和营养均衡都必须注意，同时喝点红葡萄酒也可有效预防感冒的发生。

10.5 健康睡眠：夜晚适当升高体温有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可达到这种效果。

10.4 多食补血食品如红枣、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡罗卜、阿胶等对血虚症者有一定的补血作用。

10.3 豆浆已经成为更多家庭的早餐选择，喝豆浆最好的搭档是馒头、面包这些淀粉类食物，使人体更容易吸收其中的养分。

10.2 生活百科：喝水时应该首选玻璃杯。玻璃杯不含有机的化学物质，且表面光滑，易清洗，用玻璃杯喝水最健康、最安全。

10.1 金秋的岁月，丰收的季节；祖国的生日，盛大的节日；祝您的事业随着祖国的发展而腾达，生活一天比一天好！

9.30 中医专家认为，秋季腹泻重在调理。黑巧克力对美容、预防血管疾病、缓解腹泻都有好处，是保障健康不可多的食品。

9.29 十一出游健康提示：飞机或火车中的空气水分比正常的要少20%左右，在旅行中应带上润肤露。

9.28 游台湾必玩之地：花莲以阿美族、卑南族、布农族、排湾族为多，充满浓郁的山地风情。

9.27 登山攻略：一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。

9.27 北京市卫生局防病提示：为预防流感，全市开始接种流感疫苗，60岁以上老年人免费，中小学生每人份20元，419家接种门诊为您服务。咨询12320.

9.26

9.25 十一出游健康提示：旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想，其次是山泉和深井水。

9.24 生活百科：打雷时不宜接近建筑物的裸露金属物，如水管、煤气管等，更应远离专门的避雷针引下线。

9.23 今日秋分：太阳到达黄经180，一天24小时昼夜均分；秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

9.22 北京最具人气十大美食街：莱太街、簋街、大屯、什刹海、方庄、阜成路、苏州街、前门、平安大街、两广路

9.21 健康吃海鲜：吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为干白葡萄酒中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

9.20 睡眠不足易长胖：当正常睡眠时间被剥夺，身体会产生大量抗压激素，减缓新陈代谢速度，同时第二天食欲会增强。

9.18 生活一点通：真丝衣服喷湿后，装入塑料袋放入冰箱，10分钟后取出就易烫平。

9.17 熬夜族保健：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。

9.16 生活百科：FIFA是国际足球联合会的简称，由世界各国的足球协会组成，总部设于瑞士苏黎世。

9.15 健康吃月饼：吃月饼时佐以清茶，一则可解油腻、助消化，二则可细嚼慢咽，增味助兴。

9.14 中秋节是我们仅次于春节的第二大传统节日，节期为农历八月十五，是日恰逢三秋之半，故名“中秋节”，也叫“仲秋节”。

9.13 月饼溯源：据史料记载，早在殷、周时期，江浙一带就有一种纪念太师文仲的边薄心厚的太师饼。

9.12 家居不宜种植的花草：会产生异味的花卉：松柏类、玉丁香、接骨木等。容易引起人恶心或气喘烦闷等。

9.11 上班族解乏提神秘方：柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可使人补充元气，有很强的提神效果。

9.10 秋季进补：脾胃虚寒者秋季尽量少吃螃蟹，以免引起腹痛、腹泻，吃时可蘸姜末醋汁，以去其寒气。

9.8 养生茶经：胃寒、体虚的人，要少喝绿茶，多喝如乌龙茶、熟普洱茶等发酵较重的茶，这样有助消化。

9.6 厨房贴士：微波炉应经常清洗，特别注意清除门上的残渣，以避免由于门关不严而导致的微波泄漏。

9.5 健康吃海鲜：吃海鲜时搭配些富含维生素的蔬菜，可减轻尿酸盐的沉淀，但菜花、菠菜和蘑菇除外。

9.4 科学补钙：补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克，就会降低吸收率。

9.3 对付换季疲劳：做个“安眠枕”。在枕套内放些气味芬芳的杀菌植物叶片，如月桂、蕨、榛树、针叶。

9.2 熬夜族保健：开始熬夜前，吃颗维他命B群的营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

9.1 生活百科：荷兰的正式名称为尼德兰王国，尼德兰在荷兰语中是指低洼地带，海牙是政府所在地。

8.31 健康饮食：食用植物性食物是获得纤维质的最佳方法，如豆类、蔬菜类、水果类等全谷根茎类。

8.30 雨天行车：雨天刹车距离将延长3倍，并使车辆抗干扰能力减弱，还应加大车距，留足减速制动距离。

8.29 自驾出游检查：检查车辆外观、轮胎气压、各种油液是否亏或漏，以及各种车灯是否有效。

8.27 远离办公室疾病：改善坐具。在硬质坐具上放置较厚的海绵垫减轻硬质坐具对坐骨结节的对抗力。

8.26 远离办公室疾病：久坐不动者宜多吃如干豆类，海藻类，新鲜蔬菜及时令水果等增进肠道蠕动的食物。

8.25 远离办公室疾病：操作电脑时要保持正确姿势，坐时整个脚掌着地，经常伸展腿部并改变腿的姿势。

8.24 A good begining is half done.良好的开端是成功的一半。

8.23 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳：如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

8.22 天热多吃点苦味食物有利解热祛暑消除疲劳。多吃颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。

8.21 十大养颜排毒食品：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。

8.19 远离办公室疾病：上班族每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动，增强心肺功能

8.18 办公族“保健操”：双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。

8.17 开心谜语：狐狸为什么经常会摔跤？谜底：因为狐狸狡猾（脚滑）

8.16 北京美食街攻略：苏州街，有着蓄势待发的潜力。这里的餐饮大都是具有一些文化底蕴的餐厅。

8.15 北京美食街攻略：阜成路，这里餐厅在装修装饰上风格各异、豪华气派，是著名的高档餐饮区。

8.14 北京美食街攻略：女人街斜对面的七彩北路--莱太美食街是典型的“后起之秀”的美食街

8.13 北京美食街攻略：霄云路，小资餐厅聚集地。这里的餐厅规模都不太大，而且以情调著称。

8.12 北京美食街攻略：簋街，“麻小”活跃的不夜街。来簋街的食客，多半是冲着“麻小”来的。

8.11 绕口令：一条裤子八条缝，横缝上面有竖缝，缝了横缝缝竖缝，缝了竖缝缝横缝。

8.10 小轮车是2008年奥运会新增比赛项目，位于北京石景山的老山小轮车赛场是世界上第一个小轮车奥运赛场。

8.9 北京出租车行业8月起全面接受一卡通刷卡：司机须主动询问乘客付款方式，接受乘客刷卡付费

8.7 今日立秋，太阳到达黄经135度，在夏秋交替季节，可以吃一些清爽润肺的食物，不应过分进补。

8.6 北京籍奥运选手人数创新高：出征北京奥运会的北京籍运动员达44人，在10个项目上具有夺牌实力

8.5 “最挑嘴”的奥运军团：美国代表团，唯一一个自带全部食物的代表队，并在北师大租用了专用食堂

8.4 24家奥运定点医院、3223名服务奥运的医务人员、421名奥运场馆公共卫生人员全部进入赛时状态，提供全天候服务。

8.3 中国奥运军团“夺金日”：比赛首日，将产生7枚金牌，中国四项目有争冠实力，有望雄踞金牌榜首。

8.2 奥运颁奖礼服时尚解析：青花瓷系列设计灵感取自中国青花瓷，传统的刺绣再现了青花瓷的晕染效果。 

8.1 第一个接到奥运会邀请书的中国人：清朝光绪皇帝，在1894年接到国际奥委会首届奥运的邀请书。

7.31 最“素面朝天”的奥运场馆：奥林匹克森林公园网球中心，用混凝土的自然状态作外饰面，原汁原味。

7.29 北京四大火车站安检升级：特警持枪全天巡逻；携液体要过机安检；寄存处安装安检仪。

7.28 北京奥运会气象服务将提供定时定点定量预报，针对北京31个比赛场馆每3小时发布一次，个别体育场馆将每小时发布。

7.27 北京奥运会将使用14门08式礼炮：每位出席奥运会的元首或首脑到来，都将要鸣放礼宾礼炮。

7.26 防雷常识：在家中，卫生间水管多为金属体，导电性强，雷电天卫生间自然成为家中雷击高发区，用热水器易造成雷击事件。

7.25 最天然的北京奥运场馆：铁人三项赛场--在十三陵水库就地取材，有山、有水，满眼绿色、满眼风光。

7.24 太阳镜能减少紫外线对眼睛损伤，但镜片颜色过深会影响视力，过浅紫外线透过镜片损伤眼睛，故夏季宜选灰色或绿色镜片。

7.23 奥运多语言服务中心启动：7月24日至9月21正式进行，奥运期间将提供44个语种的翻译服务。

7.22 防火常识：高楼失火，可用房内床单、窗帘等织物撕成能负重的布条连成绳索，系在窗户或阳台的构件上向无火层逃离。

7.21 长安街奥运期间花卉布置正式开工，预计7月下旬结束。届时，将有173万盆鲜花铺满沿线，创长安街绿化用花量之最。

7.20 截至目前，已有超过80国首脑确定出席北京奥运开幕式，将刷新各国领导人出席开幕式的人数记录。

7.19 防火常识：发现燃气泄漏，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关和使用明火，并迅速通知专业维修部门。

7.18 猪肉与大豆不宜同食：豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的钙、铁等结合，会干扰人体对这些元素的吸收。

7.17 食疗美肤：紫红色的樱桃含丰富的微量元素铁，常食可提高血液中的血红蛋白，达到补血养颜的效果。

7.16 北京500个奥运城市志愿者服务站陆续启用：主要分布在奥运场馆、旅游景点

交通枢纽等地。

7.15 防雷常识：如果你在江、河、湖泊或游泳池中游泳时，遇上雷雨则要赶快上岸离开。因为水面易遭雷击，会增加溺水的危险。

7.14 奥运会金牌奖金揭秘：新加坡为打破金牌荒开出巨奖，只要运动员拿到金牌，就能获50万欧元的奖励。

7.13 防火常识：车辆着火要及时报警，充分利用随车灭火器积极自救，没有灭火器或灭火器数量不够的，可以用衣服、棉被等扑火。

7.12 奥运会开幕式“机密”曝光：开幕式主线将围绕汉唐盛世展开，内容贯穿中国上下五千年的悠久历史。

7.11 瓷器“水立方”在景德镇问世：通过1370度高温窑变，在瓷器上体现“水立方”的立体感。

7.8 防火常识：电视机起火，决不可用水浇，切断电源后，用棉被将其盖灭。灭火时，只能从侧面靠近，以防显像管爆炸伤人。

7.7 今日小暑节气，太阳黄经为105度，“暑”是炎热的意思，小暑是反映夏天暑热程度的节气。

7.6 防雷常识：雷雨时，不要躲在树下避雨，若不得已需在树下停留，须与树身、树枝保持两米以上的距离。

7.5 国乒奥运名单确定：男队队员为王皓、马琳和王励勤，女队队员则包括张怡宁、王楠和郭跃。

7.4 北京防震科普基地每年至少开放250天：包括海淀东北旺小学、海淀公共安全馆等单位都名列其中。

6.30 奥林匹卡公园竣工，赛时将限制游人数：奥运期间，公园将部分开放，每天只允许2.5万游人游览

6.29 世界上最高的国歌是荷兰国歌。产生于1568年荷兰人民反抗西班牙统治者的斗争中，是一首战斗进行曲。

6.28 花期最长的荷花开放：莲花池公园历经三年培育出的荷花新品种“红舞妃”盛开，能够开放两个半月。

6.27 《申奥纪实》出版并赠灾区学生：讲述了29年前中国重返奥林匹克大家庭及两次申奥的真实经历。

6.26 “大兴西瓜”拟定国家标准：大兴西瓜须满足皮厚不超1.2厘米、重不超8公斤且产于大兴等条件。

6.25 北京35项目入国家非遗名录，传承人可获补贴：相声、京韵大鼓、北京评书、天桥摔跤等入选。

6.24 因使用了AFC系统北京地铁首次精确统计换乘客流量：其中6月10日为128.99万人次。

6.23 2016年奥运会候选城市出炉：芝加哥、东京、马德里和里约热内卢四座城市被提名为候选城市。

6.22 23日起北京考生可拨打125904277或发短信FSC+准考证号到1062220055查高考成绩（信息费免费）

6.21 市安监局发布通知称：从7月1日到10月8日，北京市烟花爆竹经营单位暂停批发、零售业务，以确保奥运期间安全。

6.20 尼泊尔77岁老翁登顶珠穆朗玛峰，成登顶珠峰年龄最大者：此前最高龄纪录由日本71岁老者创下。

6.19 23日起北京考生可拨打125904277或发短信FSC+准考证号到1062220055查高考成绩（信息费免费）

6.18 北京新南站6月25日交付使用：火车票自动售票机、检票机等已开始安装，百余部电梯综合调试。

6.17 西红柿营养丰富，具有清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1至2个鲜熟的西红柿，可防癌并有辅助治疗癌症的作用。

6.16 记忆的最佳时间是早晨5至7点左右，下午6至7点左右。一般来说，短期记忆早晨和上午较好，长期记忆下午和晚上较好

6.15 国际父亲节是由杜德太太所发起，1972年美国总统尼克松签署正式文件，将每年的6月第三个周日，定位全美国的父亲节

6.14 京P车牌悄然现身京城，交管部门表示该号段专供奥运工作人员车辆使用，私车车主不会领到该号牌

6.13 被文字叮咬后红肿奇痒时，可用芦荟叶中的汁液止痒。切一小片芦荟叶，洗干净后掰开，在红肿处涂擦记下，就能消肿之痒。

6.12 7月1日起奥运观众呼叫中心正式投入运营，为市民提供2008北京奥运会的赛事、场馆、票务、安检、特许商品等信息。

6.10 北京发放50万册《公众地震应急避险要诀》：宣传册分为认识地震、避震要诀、自救互救三篇。

6.9 “限塑令”规定所有超市、商场、集贸市场等商品零售场所实行塑料购物袋有偿使用制度，一律不得免费提供塑料购物袋

6.8 世界上最大的岛群：世界上最大的岛群由印度尼西亚13000多个岛屿和菲律宾约7000个岛屿组成，成为马来群岛。

6.7 推荐十种既天然又经济的排毒食品：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。

6.6 1996年国家卫生部等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为全国爱眼日。

6.5 今日芒种，太阳黄经达75度，芒种是表征麦尖等有芒作物的成熟，是一个反映农业物侯现象的节气

6.3 前门大街道路改造日前完工：该路全长846米，分为有轨电车和御道，其中御道采用青白条石建设。

6.2 应对常见“高考病”：预防紧张性头痛的发作，要注意早晚保暖；宜多吃西红柿、草莓、橘子等食物

6.1 中国22支运动队奥运新装亮相：既结合红、黄色等中国元素，又采用了专为提高性能的超轻质技术

5.31 为了保障全世界儿童权益，国际民主妇女联合会1949年11月在莫斯科召开执委会，将每年6月1日作为国际儿童节。

5.30 南极不仅是世界最冷的地方，也是世界上风力最大地区，那里平均每年八级以上大风有三百天，年平均风速19.4米/秒。

5.29 “三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”

5.28 芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

5.26 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，还能使硬水软化，增加瓷器的光泽感。

5.24 当被蜂蜇了时，可以在蜇咬处涂上牙膏，这样就可以消除红肿，因为蜂毒是酸性物，而牙膏属弱碱性，酸碱中和就解毒了。

5.17 如何让蜡烛不“流泪”：生日蜡烛用前先放到冰箱冷冻室冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后烛油就不会流下弄脏蛋糕了。

5.15 防震小常识：在街道遇到地震，用手护住头部，迅速远离楼房；在郊外遇到地震，远离山崖陡坡，河岸及高压线等。

5.14 防震小常识：在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

5.13 煮排骨放点醋，排骨中的钙磷铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

5.12 十大睡眠恶习：睡前生气、睡前饱餐、睡前饮茶、剧烈运动、枕头过高、枕手睡、被子蒙头、张口呼吸、对风睡、坐着睡