新年到，送你健康好礼

　　礼品1   豆浆机

　　送礼理由：

　　现代医学研究认为，豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素，喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。此外，豆浆中还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300-500毫升，即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。

　　鲜豆浆四季都可饮用，夏天饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬天饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

　　适合人群：豆浆被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。

　　礼品2  颈枕、腰枕、可调靠背椅

　　送礼理由：

　　迫于工作和生活的压力，许多人不得不经常熬夜、在电脑前久坐，或者开车、坐飞机奔波于一个个城市。身体的疲劳再加上运动过少，会使全身肌肉力量慢慢减弱。由于长时间维持一个姿势不变，又容易造成颈、肩、腰、背部的肌肉劳损，这样不但影响脊柱关节的稳定性，还会形成所谓的骨质增生。颈椎、腰椎病的大幅增加，来源正在此。

　　广东省人民医院康复科主任张鸣生指出，颈椎、腰椎都有其特定的生理弯曲度，如果在坐、卧时没有相应的支撑，则容易发生肌肉痉挛、劳损，引起病变。在日常的推荐中，医生经常提到要睡适合的枕头和硬床垫，并加强运动，然而，对那些睡眠、运动时间少的人来说，一个合适的颈枕、腰枕和一张可调试靠背的座椅也是极其必要的。至少，它们能让你在高度紧张的姿势中不时放松一下，肌肉的痉挛也会就此得到缓解。

　　适合人群：好用的颈、腰枕和靠背椅人人都需要。但在不清楚自己的颈、腰痛是什么原因的情况下，切忌用枕头充当治疗手段。有颈椎、腰椎病的人，也要在专家指导下使用合适的枕头和椅子以免错用而加重病情。

　　礼品3  鼠标垫、弹力握球

　　送礼理由：

　　按动鼠标、敲击键盘，当这样的动作重复上千遍甚至万遍时，“鼠标手”可能就会悄然而至。所谓“鼠标手”，医学上称为腕管综合征，是指当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发出轻微的响声，严重的还会影响到手臂。电脑族、装配工是“鼠标手”的高发人群，而调查显示，女性的发病几率比男性高３倍，因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

　　专家指出，预防“鼠标手”关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。抓握弹力球也可以达到放松效果。此外，用有弧度的鼠标垫，可以支撑悬空的手腕，从而减轻手腕的压力。

　　适合人群：频繁使用电脑的职业人群，如教师、编辑、记者、建筑设计师等。

　　礼品4  足浴盆

　　送礼理由：

　　古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

　　我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。特别在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如果在水中加点中药，它还可以起到其他的保健作用。

　　适合人群：常坐办公室、容易手脚冰冷、血气不畅的人。但中药泡脚对药物过敏者不宜，有足癣者宜单独使用浴具。

　　礼品5  干衣机、暖风机

　　送礼理由：

　　冬天一下雨，衣服就很难干得彻底。干不透的衣服穿在身上不仅难受，还容易导致各种微生物繁殖，当人体皮肤有损伤时穿着，很容易发生皮肤过敏、感染，出现脚癣、体癣、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。由于衣服上的水分极易被人体皮肤吸收，特别是外界温度低于人体的体表温度时。人体特别是关节部位就会因外界寒湿之邪的侵犯而发病，表现较明显的就是患上风湿性关节病或者复发。此外，穿着未干透的衣服还可能引起颈肩及腰腿疼痛、慢性呼吸道疾病发作以及寒湿型感冒。

　　专家指出，在寒冷的天气里，衣服如果还有潮湿感，可以用暖风机、干衣机烘干。但要特别注意的是，被暖风机烘干的衣服不能立即穿上身，最好放在通风处一段时间，然后再穿。在天气晴朗的日子里，应将衣服、被子拿出暴晒，室内保持通风。

　　适合人群：全家大小。

　　礼品6  鞋内净化器

　　送礼理由：

　　中山大学附属第三医院皮肤科主任赖维表示，冬天之所以容易长脚癣，就是因为穿厚重的鞋袜不容易透气，以致积于鞋内的脚汗或水分导致大量霉菌繁殖，引起足癣。由于鞋内潮湿，冬天足部还易生冻疮。就算脚不生病，鞋内有潮气，早晨穿鞋冷冰冰的，也令人不舒服。

　　专家表示，干鞋的方法有很多，如火烤、用厚鞋垫、电吹风等，但各有各的问题所在。火烤或暖气片烤，热是从外到里，外面烤焦了，里面还不一定干透；电吹风朝鞋内一吹，满屋臭气，且鞋里与鞋面之间的夹层干不透。用鞋内净化器最省事，晚上换下鞋子放入鞋内净化器，早晨起来取下插头，将脚一伸进鞋里，又干爽又暖和，舒适和健康一个都不少。

　　适合人群：全家大小。

　　礼品7  防近视台灯

　　送礼理由：

　　小孩长时间念书，需要好的光源。但有些台灯不但光线较暗，而且频闪极为强烈，并不适于读写。在这样的灯光下学习，久而久之，必将使眼睛因过度使用而疲劳、酸痛甚至伤害视神经，从而导致视力下降，并引起众多眼部疾病。对学习生活有很大影响，也会给生理和身体都处于成长变化期的青少年带来焦虑与不安。

　　专家表示，和普通台灯频闪明显相比，护眼灯使用了变频电子镇流器，加快这种闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此在这种灯光下学习、办公，会觉得眼睛比较舒服。而且，有些护眼灯还会在学习、工作状态中对影响眼睛健康的不良行为（如：近距离阅读、光线不好、用眼过度疲劳等）进行监测和控制，然后通过语音提醒或自动熄灭等方式提醒改正，对保护眼睛可能会有一定效果。

　　但专家提醒，保护眼睛不能光依赖护眼灯，最重要还是注意用眼不要过度疲劳，要劳逸结合，适当休息，同时还要保持正确的看书、写字、打电脑的姿势。此外，由于护眼灯采用了高频电子镇流器，所以它就免不了电子辐射问题。国家有这方面的强制标准，只有达到这个标准，才能认为是合格的。所以，在购买护眼灯时，应选择有合格标志的优质产品。

　　适合人群：18岁以前视力未发育成熟的儿童、青少年。

　　礼品8  血糖仪、血压计

　　送礼理由：

　　自测血糖和血压，是糖尿病和高血压患者的自我管理的重要手段。

　　血糖监测有三个优点：1、测试血糖较测尿糖更准确，能更精确地反映机体血糖即时水平，为治疗的调整提供直接依据。2、血糖测试不仅可反映高血糖，而且可反映低血糖，因而更适合注射胰岛素病人及时发现低血糖。3、监测血糖可以随时把握自身的微小变化，根据血糖水平及时调整生活的节奏、饮食的种类以及用药剂量。

　　血压监测有如下好处：1、利用血压计，结合高血压测量管理记录表，按相关要求长期测量，可准确记录高血压波动情况，显现高血压峰值位置和持续时间，迈出正确治疗高血压病的第一步。2、患者就诊时，向医生提供清晰的高血压测量记录表，便于医生针对病症，进行个性化的治疗。3、用血压计随时监测降压幅度，利于患者控制服药剂量，正确掌握降压节奏，平稳地降血压。4、用血压计把服药后血压情况记录下来，不仅药效自己看得见，抗药性也能被及时发现，其他相关药副作用也与药效同时被记录资料，及时调整治疗方案，针对病因，科学用药。