晚饭后不宜做的4件事

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:50:09
 饭后不宜四件事。我国民间有四句俗话叫“饭后唠唠嗑，生活更快乐”。“饭后一袋烟，快活小神仙”。“饭后一杯茶，郎中饿之爬”，“饭后百步走，能活九十九”。专家们认为，这四句话都欠科学，其实饭后是不宜吸烟，喝茶和走步的。
从现代医学的角度进行研究和分析，这四种流传已久的习惯，对健康是有害无益的

1、‘饭后唠唠嗑”,很多做妻子的，往往在丈夫下班的入门之际，便向他叨唠不休，把各种琐碎的家事问题向他倾诉机要求处理解决，这是最不明智的做法，通常都会令丈夫感到厌烦。其实，每个家庭都应该把下午五时至七时这一段时间，定为“松弛时间”，避免讨论任何较严肃的问题，家庭成员中谈话题材，应该偏向轻松愉快，能够这样做，家庭生活的气氛，或许会较融洽快乐。晚上睡觉前更不宜讨论家事，讨论多了，引起争吵或引起兴奋和苦恼，就会影响睡眠，一夜睡不好，不仅影响人的精神状态，影响食欲，而且也影响工作学习。

2、“饭后一枝烟”。吸烟固然危害健康，饭后吸烟，危害更大。因为吃饭后，胃肠道血液循环加快，蠕动加强，肠膜毛细血管舒张，进入准备吸收和输送的状态。这时吸烟，烟中的有害物质更易进入人体。有的医学家曾就此进行测定，发现饭后如果吸烟，那么进入人体的有害物质是平时的五倍以上。所以说：饭后吸烟，非但不能快活过神仙，而是有害健康。

3、“饭后百步走”也有害健康。因为人吃饭之后，血液便会涌向胃肠，以帮助消化和吸收食物中的养分，因而对其他部位的供血便会相对地减少。饭后立即散步，减少了胃肠道血液供应，增加了人体的负荷，这样便会影响到人体对食物的消化和吸收。自然做点轻微活动也是有益的。
4、“饭后一杯茶”，同样对健康无益。因为饭后立即喝茶，会冲淡胃酸。茶中的大量单宁会与食物中的蛋白质结合而使之凝固，不利于蛋白质等营养物质的消化与吸收。
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