正确睡觉有助减肥
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/03 07:20:09
正确睡觉巧减肥】1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;6.可以午睡,但是不要超过30分 http://sinaurl.cn/7vb6z
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正确睡觉巧减肥】1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;6.可以午睡,但是不要超过30分 http://sinaurl.cn/7vb6z
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