20种有助减肥的超级食品！

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 02:01:46

瘦身新魔咒的时间来了：吃东西，减体重。不是开玩笑！
1、蛋：给你饱腹感
2、扁豆：可溶性纤维含量高
3、甘蓝：有丰富的铁和钙
4、麦片：吸收慢对血糖影响小
5、牛排：在节食过程中保持肌肉质量
6、枸杞：比其他水果更耐饿
7、野生三文鱼：有助于收减腰围
8、苹果：抑制体重增加
9、荞麦面条：有充分的饱腹感
10、蓝莓：抗氧化剂的含量高
11、杏仁酱：减低面包的血糖生成指数
12、石榴：低卡路里高纤维
13、辣椒：促进新陈代谢
14、酸奶：可以稳定血糖含量
15、藜麦：保持你几个小时不感到饿
16、沙丁鱼：富含蛋白质和ω-3脂肪酸
17、龙蒿：代替盐防止发胖
18、帕尔马干酪：有助于燃烧脂肪
19、鳄梨：有益心脏
20、橄榄油：瘦身又能抗炎症

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