人人适合的保健方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 13:34:14

手心劳宫穴属心经，脚底涌泉穴肾属，每晚睡前，将手心、脚心各搓100遍，搓至发热，可滋肾水，降心火，安神定志，促使心肾相交。持之心恒，对失眠多梦，神经衰弱者，更年期综合症等，颇有帮助。

以前实习时，遇一老者，每日到针灸科治疗，每次都是上床即睡，半小时后，取针时方醒，且面色红润。问其秘诀，笑答：无它，每日搓手脚心二三百遍，已数年，深受其益。
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双手食指，塞紧耳窍，心除杂念，专注呼吸，二分钟后，双手食指一紧一松，反复震动数次，然后停止，按紧耳窍，突然松开，随之轰然一响，神清气爽。每日操作数次，可醒脑提神，听觉灵敏。

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