增强免疫力的保健方法 - 生活保健

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 16:36:51

  提升免疫力是自我保健的关键,应从饮食及生活的习惯入手,增强免疫力。人体免疫力的强弱、抗癌力的高低,和个人遗传、体质有关,但是和后天的环境,特别是外在污染、病毒感染及人体的营养状态、能量状态和经络状态等均有密切关系。如何增强免疫力就显得尤为重要。

  1、必要的运动 运动能帮助人体血液循环,输送养分,以及促进新陈代谢更加顺畅,多晒午前的太阳对身体也很有益处。

  2、科学的饮食 你吃的食物给了你健康,全身的细胞以不同的形态存在于各种功能不同的器官里。所以,必须供给它正确均衡的养分,唯有营养充足均衡的细胞才能正常运转。这一点也是增强免疫力最为重要的条件。

  3、适度的休息 身体需要正常的休息,才能达到修补与代谢的功能。

  4、良好的情绪 压力及焦虑会造成神经系统紊乱,进而破坏人体免疫系统正常的功能。