改善睡眠 用枸杞莲心做鸡汤(图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/04 16:35:44
改善睡眠 用枸杞莲心做鸡汤
睡前一小时喝一碗枸杞莲心鸡汤
莲心又名藕实,养心益肾,可安神,对失眠多梦有治疗效果;鸡肉则具有补中益气、添精补髓的功效,且含色胺酸,有利于睡眠。可在睡前一小时喝一碗枸杞莲心鸡汤,有助于改善睡眠。
材料:枸杞30克,红枣12个,干莲心60克,鸡肉210克,盐少许,水800毫升。
做法:枸杞、红枣洗净,鸡肉洗净切块,莲心洗净备用。把上述材料放入水中,以大火煮滚后,捞去浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加盐调味。
改善睡眠 用枸杞莲心做鸡汤
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