神马文学网小毛病用食物来帮忙
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:10:36
萝卜:助消化除腹胀
如果在节日期间吃了过多油腻的食物，导致腹胀难忍，不思饮食，这时候可以用萝卜来帮忙。民间有“冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的说法。萝卜中含有很多助消化的糖化酶，能促进胃肠蠕动，起到舒畅气机，缓解腹胀之效。
提示:白萝卜的甜度较高，切成薄片可当水果吃，如果怕冷，也可以煮成萝卜汤喝。
南瓜:多纤维驱便秘
便秘是生活中经常会遇到的问题，尤其是节日期间，很容易影响食欲。这时候可以吃一些南瓜，它是一种低糖低热量的食品，含有丰富的纤维素，对通便有良好的作用。由于其作用非常轻缓，很适合那些体弱的便秘者。
提示:如果想尽量借用南瓜缓解便秘的话，将南瓜蒸食是一种最好的选择。趁着热腾腾的时候食用，暖胃通便两相宜。
杏仁:润肺部缓咳嗽
如果想以温柔的方式阻断咳嗽，就要选择温和的食物或药物。干果杏仁偏于滋润，具有一定的补肺作用，可起到止咳平喘，润肠通便的效果。
提示:对于咳嗽的辅助治疗，杏仁霜是一个非常好的小零食。寒冷的季节里，热乎乎喝上一碗，可以养护肺部，远离咳嗽。
绿豆:降毒性防吸收
很多人都担心来自各种食物或药物中的不安全因素会伤害自己的身体，在选用昂贵的排毒胶囊时，却常常忘记身边廉价的绿豆。其实，绿豆中含有的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合，形成沉淀物，使毒素减少或失去毒性，不被胃肠道所吸收，有十分良好的排毒之效。
提示:如果经常随意服用药物，或者饮食不当等，可常煮绿豆汤喝，帮助毒素排出体外。
苹果:降血脂减肥胖
由于苹果中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，促进消化，对恢复食欲大有好处。此外，对身体肥胖者而言，多食苹果，其中的胶质和微量元素还能保持血糖稳定、疏通血脉，有效降低胆固醇，对降脂颇有益处。
提示:苹果的种类较多。对于患者而言，沙瓤口感的苹果由于容易消化而更加适宜。
香蕉:放松身体助睡眠
好睡眠对修复身体机能颇为重要，由于香蕉中富含复合胺元素以外，还含有丰富的天然镁，它可以很有效的起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠，帮助完成一夜好梦。
提示:虽然香蕉的食用方法有很多种，但是香蕉如果能搭配牛奶食用，不仅能助眠，还利于排便。
橙子:补维C强体力
维生素C具有提升血液中干扰素的含量，增加白血球吞噬细菌的能力，能帮助人体增强免疫力。而橙子是首选为富含维生素C的水果。同时由于这种水果味道微酸，还能够帮助食欲不振者开胃呢。
提示:比起服用维生素C片剂，经常喝用新鲜的橙子榨成的果汁应该是个不错的选择。
小米:止呕吐促康复
感冒会带给人们不思饮食、体虚羸弱。在《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”意思是说，小米煮成粥，不仅可以使身体虚弱者得到调养，帮助他们恢复体力，还能有效抑制感冒患者产生的恶心症状，而且其具有的开胃作用将进一步有利身体的康复。
提示:如果感冒后一下吃不下东西，可以先从喝小米粥开始，从稀到稠。对于老年人而言，小米更是十分理想的滋补品。
如果在节日期间吃了过多油腻的食物，导致腹胀难忍，不思饮食，这时候可以用萝卜来帮忙。民间有“冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”的说法。萝卜中含有很多助消化的糖化酶，能促进胃肠蠕动，起到舒畅气机，缓解腹胀之效。
提示:白萝卜的甜度较高，切成薄片可当水果吃，如果怕冷，也可以煮成萝卜汤喝。
南瓜:多纤维驱便秘
便秘是生活中经常会遇到的问题，尤其是节日期间，很容易影响食欲。这时候可以吃一些南瓜，它是一种低糖低热量的食品，含有丰富的纤维素，对通便有良好的作用。由于其作用非常轻缓，很适合那些体弱的便秘者。
提示:如果想尽量借用南瓜缓解便秘的话，将南瓜蒸食是一种最好的选择。趁着热腾腾的时候食用，暖胃通便两相宜。
杏仁:润肺部缓咳嗽
如果想以温柔的方式阻断咳嗽，就要选择温和的食物或药物。干果杏仁偏于滋润，具有一定的补肺作用，可起到止咳平喘，润肠通便的效果。
提示:对于咳嗽的辅助治疗，杏仁霜是一个非常好的小零食。寒冷的季节里，热乎乎喝上一碗，可以养护肺部，远离咳嗽。
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很多人都担心来自各种食物或药物中的不安全因素会伤害自己的身体，在选用昂贵的排毒胶囊时，却常常忘记身边廉价的绿豆。其实，绿豆中含有的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合，形成沉淀物，使毒素减少或失去毒性，不被胃肠道所吸收，有十分良好的排毒之效。
提示:如果经常随意服用药物，或者饮食不当等，可常煮绿豆汤喝，帮助毒素排出体外。
苹果:降血脂减肥胖
由于苹果中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，促进消化，对恢复食欲大有好处。此外，对身体肥胖者而言，多食苹果，其中的胶质和微量元素还能保持血糖稳定、疏通血脉，有效降低胆固醇，对降脂颇有益处。
提示:苹果的种类较多。对于患者而言，沙瓤口感的苹果由于容易消化而更加适宜。
香蕉:放松身体助睡眠
好睡眠对修复身体机能颇为重要，由于香蕉中富含复合胺元素以外，还含有丰富的天然镁，它可以很有效的起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠，帮助完成一夜好梦。
提示:虽然香蕉的食用方法有很多种，但是香蕉如果能搭配牛奶食用，不仅能助眠，还利于排便。
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维生素C具有提升血液中干扰素的含量，增加白血球吞噬细菌的能力，能帮助人体增强免疫力。而橙子是首选为富含维生素C的水果。同时由于这种水果味道微酸，还能够帮助食欲不振者开胃呢。
提示:比起服用维生素C片剂，经常喝用新鲜的橙子榨成的果汁应该是个不错的选择。
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提示:如果感冒后一下吃不下东西，可以先从喝小米粥开始，从稀到稠。对于老年人而言，小米更是十分理想的滋补品。
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