神马文学网轻松远离电脑病
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 09:32:36
“医生，我觉得头晕眼花，电脑屏幕都看不清，食欲也不好。”在医
院，一位患者焦急地对医生诉说着种种身体的不适。经过一系列检查，没
有发现他的身体有什么问题，医生最后诊断，他是因为长时间使用电脑而
导致的“电脑综合征”。
如今，电脑已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等
好搭档。然而，长时间不断重复规律性的动作，就会衍生出的一种以头晕
眼花肩痛等为主要症状的疾病。
怎样才能轻松远离电脑病呢？
一是电脑室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体
尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
二是操作时坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者
胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放
双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
三是眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视
荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最
低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1 小时后应该休息10分钟左
右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，
甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
四是每日8 小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的
调节。
五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少
食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A 和蛋白质。多喝茶，
茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘
可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严
重者甚至会引起皮肤病变等。
最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和
病毒，也会给人带来伤害。
院，一位患者焦急地对医生诉说着种种身体的不适。经过一系列检查，没
有发现他的身体有什么问题，医生最后诊断，他是因为长时间使用电脑而
导致的“电脑综合征”。
如今，电脑已成为人们处理文件、工作管理、传播信息、娱乐游戏等
好搭档。然而，长时间不断重复规律性的动作，就会衍生出的一种以头晕
眼花肩痛等为主要症状的疾病。
怎样才能轻松远离电脑病呢？
一是电脑室内光线要适宜，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体
尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
二是操作时坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者
胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放
双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
三是眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视
荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最
低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1 小时后应该休息10分钟左
右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异感，眼皮沉重，看东西模糊，
甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
四是每日8 小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的
调节。
五要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少
食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A 和蛋白质。多喝茶，
茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六要保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘
可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严
重者甚至会引起皮肤病变等。
最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和
病毒，也会给人带来伤害。