冬季登山远眺 6大好处助健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 12:24:53
冬季登山远眺 6大好处助健康
冬季登山好处多
一、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。
六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。另外还可以培养人的团结、协作及集体注意精神。
冬季登山远眺 6大好处助健康
破译冬季6大健康杀手
破译冬季6大“健康杀手”
冬季吃辣椒的10大好处
健康性爱十大好处
重阳节登山健康必读
冬季健康养生三大定律
冬季健康的三大定律
冬季健康养生三大定律
性生活对健康的14大好处
“一个鼻孔出气”带来8大健康好处
同房对健康的10大好处
冬季施工好处多!
冬季吃萝卜好处
《登山》
破译冬季6大健康杀手--白领心家, 都市白领充电休闲的心灵港湾!
冬季健康养生之——三大定律
冬季女性的健康美丽十大美食
十大养生准则 让你冬季饮食更健康
十大养生准则 让你冬季饮食更健康
食补保暖:防范五大“冬季女人病”-搜狐健康
吃出苗条 8大冬季健康减肥饮食
走出早餐五大误区 冬季健康更营养
营养师:适量喝啤酒对健康的7大好处