【转】一天24小时人体各个器官的排毒时间及工作时间

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

另附 人体各个器官的工作时间哦

1：00 人体进入浅睡阶段，易醒。此是头脑比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2：00 绝大多数器官处于一天工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。（所以因熟睡）

3：00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4：00 黎明前的“黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5：00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6：00 血压开始升高，心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。

7：00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8：00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9：00 适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10：00 工作效率高，10：00-13：00最是佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14：00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15：00 午饭营养吸收后，逐渐输送到全身，工作能力开始恢复。15：00-17：00为人体第二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16：00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17：00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18：00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19：00 最易发生争吵。此时人体血压波动的晚高峰，人们情绪最不稳定。

20：00 人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速。20：00-21：00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22：00适合梳洗，呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在10点半后泡脚后上床，能很快入睡。

23：00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24：00 气血处于一天中最低值，除了休息，不宜作任何活动！ 

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