吃饭吃素 穿衣穿布 出门走路 心理适度

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‍ 2010-12-20 09:26:07，来自：泉州网-东南早报 早报讯吃好的+抽贵的+喝香的+穿名牌=高生活质量？错！正确的应该是：吃饭吃素，穿衣穿布，出门走路，心理适度。昨日，中华医学会健康管理学分会秘书长、著名健康管理专家武留信，在180医院健康管理中心妙语为泉州人“讲健康”。

武留信自创了一个健康手机号码：14005436248健康办公室号码：80531264。

14005436248，即140：指成年人收缩压控制于140毫米汞柱以下。0：零吸烟。5：健康、无不良嗜好的成年人，血液中的总胆固醇控制在5毫摩尔/升以下。4：有吸烟等不良嗜好及肥胖的人，血液中的总胆固醇控制于4毫摩尔/升以下。3：已患有心脑血管疾病或糖尿病的人，血液中的总胆固醇控制于3毫摩尔/升以下。6：健康成年人的空腹血糖量应控制在6毫摩尔/升以下。248：成年女性的腰围不应超过二尺四，而成年男子的腰围不应超过二尺八。

80531264，即80：舒张压≤80mmHg。53：每周做5次有氧运动，每次不少于30分钟。1：每天饮酒量≤1两（白酒）。2：每天动物蛋白摄入≤2两。6：每天摄入盐≤6克。4：四季坚持。

（张沼婢蔡妍延）

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