二十四节气与健康养生

一月
小寒
小寒最适宜养肾，补精气活力，注意防寒。
饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，冬虫夏草、羊肉、参都是不错的补品。
小寒节气次日上午11点前，以永生活力“活力弹”揉按关元穴10分钟。
或以永生活力能量磁疗袋进行关元穴穴位热敷，作用更佳！
若有服用永生活力胶囊，今天应加大剂量，每天三次每次三粒！
大寒
女性在大寒节气应特别注重固护脾肾，调养肝血。爱在冷天吃冷饮冰激凌的女孩一定要改掉此恶习！
饮食宜选择温热松软类，禁食咸味过重食品，易吃苦瓜、茼蒿、茭白。
大寒节气日晚入睡前，以永生活力能量磁疗袋进行小腹热敷，配以永生活力“活力弹”自我揉按关元穴数分钟。
若有服用永生活力胶囊，今天应加大剂量，每天三次每次三粒，易多喝水！

二月
立春
立春节气易养肝，春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
立春节气次日上午11点前（均可），以永生活力“活力弹”揉按关元穴10分钟。
若有服用永生活力胶囊，立春节气正常服用，每天两粒，无须加大剂量。
雨水
雨水节气重调脾胃。雨水节气前三后五天宜吃全素，禁食酸，禁食冷饮冷食，可食甜味。
雨水节气日晚11点至次日午11点，以“活力弹”艾灸或揉按关元穴10分钟，有助调理脾胃,缓解消化不良。

三月
惊蛰
惊蛰节气冬春交替，温差大，注意凉风邪气，重调肝肾。
惊蛰节气前三天后四天饮食以全素为主，且调味不易重，勿食辣，宜清淡。
惊蛰节气日晚11点至次日午11点，以“活力弹”尾部走人体背部督脉膀胱经（加按摩油效果更佳）10分钟，有助通经络、驱邪气、增强人体免疫之功。
春分
春分应注意保持人体的阴阳平衡状态。由于冬虫夏草是迄今为止所发现的药材中唯一一种阴阳双补的补品，所以春分节气保持阴阳平衡最好在今日应食用以冬虫夏草加枸杞子、红枣为配料的煲汤。
春分节气日当晚最忌讳熬夜加班和饮酒吸烟，应早睡，有条件可选择睡前按摩，在按摩中进入睡眠，效果更佳。
若有服用永生活力胶囊，今天应加大剂量，每天三次每次三粒，易多喝水！

四月
清明
清明节气与春分相近，宜补，但须注意阴阳平衡，以免发生阴虚补阳，阳衰而滋阴的错误。饮食方面减少甜食，限制热量摄入，全天食素，选择四色以上的瓜果蔬菜搭配。
若有服用永生活力胶囊，今天应加大剂量，每天三次每次三粒，易多喝水！
谷雨
谷雨节气时脾胃旺盛，消化功能强健，乃补身之大好时节。饮食方面应多进补祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物，应食用大枣、绿豆、黄豆、薏米、蜂蜜、大骨汤、猪肝、雪蛤、燕窝等食物，禁食冷冻食品。
谷雨节气晚11点至次日上午11点前（随时均可），以永生活力“活力弹”揉按足三里穴位及足底涌泉穴，有助于疏导胃气，调节脾胃功能。

五月
立夏
夏季养生中须注重对心脏的养护，立夏节气尤重。膳食调养中应以低脂、低盐、多维、多素的清淡口味为主。
立夏节气日禁剧烈运动，建议不要游泳打球，禁食冷冻食物饮料，可多食温绿豆粥。
今日若全天禁食可增强排毒效果，比平日禁食效果甚倍。
小满
小满节气期间是皮肤病高发期。手足宜生痒癣，但不可用皮肤药，多以水洗，局部暴露于空气中，此属小满排毒，最佳处理是依靠人体自身免疫系统自然修复，一旦用（皮肤）药可能会逼毒回流，藏于五脏，成为隐患。
饮食调养上宜以清爽为主，常吃具有清利湿热作用的食物。
若有服用永生活力胶囊，小满期间无需加大剂量，每天两粒，但水的摄入量可加倍！

六月
芒种
芒种节气要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
饮食调养方面宜清补，辅以清暑解热护胃益脾的食品。
芒种期间尽量不可过于劳累，避免熬夜，注意缓解疲劳降压解乏。
若有服用永生活力胶囊，芒种期间一旦感觉疲劳即马上加大剂量，每天三次每次三粒，多喝水！
夏至
夏至是阳气最旺的时节，以薏米、绿豆混杂其他粗粮熬粥，配以绿色蔬菜，今日最宜食苦瓜。禁食油炸与煎烤的食物！
夏至节气日晚11点至次日午11点，以“活力弹”自我按摩足三里与涌泉穴5分钟（加少量精油效果更佳），有助畅通脾胃，舒缓阳气。

七月
小暑
小暑之季，气候炎热应护心阳，平心静气，宜选择黑色的果菜多食，如黑色的葡萄、黑色的李子、黑色的木耳、黑豆、黑小米、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
本节气期间属消化道疾病多发季节，须特别注意饮食不洁，一旦发生腹泻也不要马上用止泻药，多喝水，排泄也是人体免疫系统的自然反应，盲目止泻会导致毒素停留肠道，反而有害身体。
今日宜以“活力弹”尾端按摩肚脐四周，有助保元固本，元气中留。
大暑
大暑是阳气最盛时节，冬病夏治原理，此刻须选药粥滋补身体。如胡萝卜炖牛健、萝卜丝牛奶鲫鱼汤、冬虫夏草炖野生甲鱼、淮山炖瘦羊肉等。
若有服用永生活力胶囊，大暑期间应加大剂量，每天三次每次三粒，多喝水！

八月
立秋
立秋燥气当令，易伤津液，应滋阴养肺。立秋节气前后七天（共14天）禁食葱、姜、辣三味，宜食酸，酸味食物与果蔬皆可，饮食应以滋阴润肺为宜。
立秋节气日晚11点至次日午11点，以“活力弹”揉按关元穴10分钟，有助补虚益损，缓解虚痨冷惫。
若有服用永生活力胶囊，立秋期间前二后三天应加大剂量，每天三次每次三粒，多喝水！
处暑
处暑节气处在由热转凉之交替时期，人体阴阳之气的盛衰也随之转换，应注重睡眠质量。饮食宜食清热安神之品。
男性若有服用永生活力胶囊，处暑节气前三后四可停止食用永生活力胶囊，因为该节气进补没有效果，反而会不利安神清热，处暑节气期间多喝水！

九月
白露
白露节气凉爽季节，注意防范鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。饮食方面宜多食胡萝卜、黄色果蔬，可搭配蜂蜜饮水（调味不可过甜），也可在白露节气前三后四一周内每晚食用燕窝一罐。
食用燕窝注意货品品质，建议选择永生活力养生KS系列产品中的即食燕窝产品。
秋分
秋分节气，昼夜时间相等，养生之道最重阴阳平衡，使机体保持“阴平阳秘”。
饮食可选补脾消食，清热生津的食物。
秋分节气前三后四，建议在服用永生活力胶囊的同时，同时选择永生活力的虫草煲汤料煲汤，全家食用，全家健康。

十月
寒露
寒露气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，热冷交替季节，饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。
寒露节气日晚11点至次日午11点，以“永生活力能量磁疗”热敷，男士热敷背部脊椎（督脉）、女士热敷小腹（若遇经期则不得热敷小腹），可驱寒祛风，提高免疫。
霜降
霜降节气乃深秋，易伤肺，易犯咳嗽、慢性支气管炎等。
饮食应以平补为主，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。霜降节气日晚11点至次日午11点，以“永生活力能量磁疗”热敷，男士热敷背部脊椎（督脉）、女士热敷小腹（若遇经期则不得热敷小腹），可驱寒祛风，提高免疫。

十一月
立冬
立冬节气是进补最佳时机。宜食冬虫夏草、野生龟鳖、土鸡土鸭、野生海参等。但禁食生冷躁热之食物。
立冬节气前三后三，可加大永生活力胶囊的服用量，每日三次每次三粒，有助培元固本，强身健体。
小雪
小雪节气阴冷晦暗，易受影响心境，须持乐观，节喜制怒。
小雪节气宜吃温补和益肾食品，可多吃炖食和黑色食品。
小雪节气日晚11点至次日午11点，以“活力弹”揉按关元穴10分钟，能够畅通经络，缓解神经衰弱。