让皱纹推迟至少5年

今天和大家分享一些简单、行之有效的抗皱秘籍，可以让我们的面孔保鲜，让皱纹推迟至少5年。

1.坚持使用保湿面膜。最好每天一片，足够的滋润度是肌肤健康的根本。肌肤一旦缺少了水分，所有问题都会接踵而来。

2.每天临睡前敷一片眼膜，之后涂上眼霜入睡。不要让眼睛周围的肌肤干燥，皱纹自然会减少。眼部肌肤是最薄最脆弱的部分，也是最容易出现皱纹的地方，所以一定要轻轻按压眼周皮肤。 >>推荐16款便宜又好用眼霜

3.每天使用电脑时间不宜过长，电脑辐射会让肤色黯淡、肤质粗糙、毛孔变大，甚至滋生痘痘。而且眼部疲惫后也容易产生眼袋、细纹和松弛，还有可怕的黑眼圈。所以尽量保持健康的作息和良好的生活、饮食习惯。这是对抗辐射长久而有效的方式。

4.把一只干净的钢勺用保鲜膜包好放在冷藏箱里。当眼睛干燥、疲惫和浮肿的状况出现时，立即用冰勺在眼部轻轻按压，很快就会解决问题。

5.预防脸部皱纹最有效的方法一定是要吃胶原蛋白。从内到外的保养是持久的，也是从根本上解决问题。如果你已经有很多皱纹不要指望任何眼霜可以去掉，预防皱纹最有效的方法是在它没出现前延缓它到来的步伐。

6.睡眠是女人最好的美容保养方法，好的睡眠会使你的肌肤很紧致，如果你失眠或者睡眠质量不高，建议你先调整好睡眠，它的作用是任何保养品无法取代的。

7.定期的皮肤护理和按摩放松非常必要，女性一定要爱护好自己，一个爱自己的女人才会让他人爱上你。魅力是源于你对自己的态度，没有人可以真正的帮助你。你想要什么样的自己，你会成为什么样的人，这是“秘密”，也是一门学问。

8.当你发现你的第一条皱纹出现时不要慌张，也许你这时会发现你变得淡然，豁达，包容，这一切将更有魅力。坚信良好的生活方式和习惯将让你受益一生，保养产品虽然很重要，但是它不能真正的阻挡皱纹的来临。当青春远去，岁月依然会和我们同行。所以不要害怕皱纹出现，每一条皱纹就是一段故事，女人因为有故事才更丰富。

去皱, 抗皱
 

牙齿无论对美容还是对健康都不可忽视。再好的皮肤、再靓的妆容，如果没有漂亮的牙齿来衬托，都会黯然失色。即使享受再甜蜜的时光，如果没有好看的牙齿，也不会有自信的笑容。社会学家说：灿烂的笑容是身份、教养的名片，闪亮的牙齿是趋势。叱咤商场的名流们说：上半生买房，下半生护齿。经济低潮，投资零风险的牙齿吧，挣张健康和美丽的双通行证。虽然美容的技巧不少，可是美齿的文章却很少见。不要烦恼哦，今天我们美容护肤每日推荐与大家一起去破译笑容的密码，传授实用的美齿技巧。

首先让我们做一个小测试：

●你在别人面前微笑时感到很自信吗?
○你微笑时有没有不自觉地用手捂嘴?
○你是否觉得自己拍照时，从某一侧比从另一侧照更漂亮?
○你是否觉得别人的微笑比你更有魅力?
○当你在看杂志时，是否会被模特的微笑吸引?
○你是否经常在想：“我要是能和杂志上的模特一样有着迷人的微笑该有多好呀?”
○你是否希望你的牙齿更洁白耀眼?
●你是否喜欢自己牙齿的形状大小?
○你是否希望自己的牙齿更长些或者更短些?
○你是否觉得自己在微笑时暴露在外的牙齿过多或者过少?
○你是否喜欢比自己的更宽点或者更窄点的牙齿?
○你是否觉得自己的牙齿形状过于方或者过于圆?
○当你从镜子里看自己的笑容时，是否觉得你的某颗(些)牙齿或牙龈存在一些问题?
○你是否觉得自己在微笑时暴露的牙龈组织过多或者过少?
●你是否对你的牙龈形态感到满意?

答案
如果你除了●问题外，其他问题大部分答案都是○，说明你对自己的微笑是满意的；如果不是这样，说明你对自己的微笑并不十分满意，自信不足。如果想让自己更有魅力，你应该考虑去改变一下自己的微笑了。

牙齿5大亚健康症状

牙龈不是健康的粉红色，有红肿现象。
未食用刺激性食物，口腔也有口气或口臭。
对冷热刺激食物有酸疼的反应。
牙齿表面出现裂痕，缺乏光泽。
牙齿有不同程度的松动，牙根暴露。

美牙行动篇

俗话说迷人的笑容从美丽牙齿开始。科学家们认为，每一颗牙齿都应该像钻石的4c标准一样，Clarity(净度)、colour(色泽)、cut(坚硬程度)、Carat(重量)缺一不可!为了达到完美的钻石牙，你完全可以这么做!

无瑕贝齿，净度100分
斑驳的牙垢、牙结石会让你的笑容指数下跌到负值。
据报道，导致龋齿的病原菌和益生菌是诱发龋齿和口臭的主要因素。牙垢、牙结石和牙周组织病关系密切，定期清除它们能还原你一个健康的口腔环境，减少各类口腔疾病的发生。
对于早期的牙垢，定期刷牙就能去除，这也是为什么牙医一直强调“每天要刷牙三次”——这是个行之有效的传统。从最难刷干净的地方开始刷起，可以让你清洁更容易。如果你已经有牙结石，那只能到牙科医生处寻求帮助了。洗牙就是一种非常有效的彻底清洁牙齿的方法，也是一种常规治疗手段，能帮助你摆脱牙结石的烦恼，常人最好半年洗一次牙，这是“另一种刷牙”的方式。

闪耀贝齿，亮白100分
美国加利福尼亚州牙科医生尼古拉斯·戴维斯表示，合适的牙齿颜色是完美笑容的第一要素。
依照他提供的衡量标准，牙齿颜色最好与白眼球的颜色一致，自然的亮白才是最完美的。
洗牙只能彻底清洁牙齿——单纯的洗牙并不能改变牙齿本身的颜色。
比起使用美白牙膏、美白牙粉和牙贴这类方法，冷光美白是牙齿美白更有效也广受欢迎的方法。不过，虽说人人都可以做，牙色的提高却是有限度的。美白后并非一劳永逸，牙齿颜色保持时间的长短因个人的饮食习惯而异，而且因为牙本质管开放，所以在24小时内牙齿很容易再染上有色物质，应避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒等有色食品，也不要用有色牙膏刷牙。从美齿方面讲，红酒应该少喝，不过用红酒来自制美容养颜面膜是很不错的方法。

“牙”若金汤，坚固100分
“牙疼不是病，疼起来真要命”是广为流传的一句俗语，但其实并不科学，因为牙疼是一种口腔疾病症状，尤其是得了蛀牙，那真是令人吃不下，睡不着。
蛀牙，学名龋齿。其主要形成原因是牙菌斑。
每次进食后，牙菌斑中的细菌会和食物中的糖分或淀粉产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会被破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，即蛀牙。
对于已经形成的蛀牙，一定要立刻去牙医处就诊，让牙医及时采取措施，防止其继续恶化。早期的小蛀斑可以用含氟防蛀配方的牙膏给牙齿罩上全面保护层。选择含有优质摩擦剂的牙膏也很重要，它能够有效去除附着在牙齿上的污垢和菌斑，减少牙齿磨损。

贝齿零腐蚀，健康100分
专业牙医证明，无论是牙釉质损伤还是牙龈萎缩都是不可逆的，它们的受损目前只能修复，并没有其他一劳永逸的治疗手段。
除了特殊原因，平日的刷牙习惯是决定牙釉质、牙龈是否健康的重要原因。有些人误认为刷牙应该越用力越好，其实这是错误的。过于用力地刷牙其实与碳酸饮料一样，都会对我们的牙釉质造成损伤，还会造成牙龈暴露于外；牙龈萎缩更是与刷牙的姿势、刷毛的质量息息相关。所以，想要一口零腐蚀的好牙，先检查一下牙刷吧!

美牙美食篇

要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医……还能怎么做?研究发现，吃什么食物也会大大影响你的灿烂笑容。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?不妨试一试下面健美牙齿的食物。

口腔大扫除——芹菜
美牙功效当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，它的粗纤维就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
食用方法嘴馋时，别尽想着甜点零食，可以将芹菜切成条状，嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

牙龈营养素——维C水果
美牙功效维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，适当补充这类水果能预防和解决各类牙周疾病。
食用方法富含维生素C的最佳食物是各种水果，如猕猴桃、柑橘类水果、木瓜、草莓等。猕猴桃还是能丰胸细腰的水果。每天均衡摄取2种水果就能满足牙齿的需求。为了不破坏维生素C含量，将它们直接吞下肚才是最好的办法。

中和酸性——无糖口香糖
美牙功效：嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。
食用方法：吃过东西之后，不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种很好的替代方法。

强力杀菌——洋葱
美牙功效：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最妩
食用方法：建议爱牙人士每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇，提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去，或者在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。

抑制蛀牙——芥末
美牙功效：品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isoth－iocyanates的成分——日本科学家在实验中发现，芥末里的Isoth－iocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
食用方法：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的蘸酱，或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在虾仁上作凉拌酱，能中和海鲜的腥味。要知道，食用生鲜食物会增加口腔内细菌的繁殖，芥末的杀菌作用迅速又有效!

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