神马文学网丰胸按摩操
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 22:39:33
1、越早做越好(这里不是要你早起做体操，是指最好胸部刚开始发育就要开始做啦)
2、请把握经期后第11~13天的黄金美胸期(效果更加倍)
3、不要太长的时间穿着胸罩(以免局限发育，减低胸部原有的弹性)
4、如果你刚好在减肥更要做(别瘦下来把胸部也减掉啦)
5、请持之以恒(跟减肥一样，最好常常做，持续做，把它变成你的睡前点心吧)
单颗美胸按摩马杀鸡拉提：
也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。记得要有包覆胸部的感觉喔!
所以赶紧把屁股离开地面，站起来赶快练练你的“胸部肌肉”吧！以下这些居家美胸运动简单又有效，做这些体操可利用洗澡的时候用沐浴乳来，也可以洗完澡搭配美胸霜按摩，效果更好！
按着图示往上拨！往上拨！
顺着滑到快颈部的肌肤处。
最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。
这个动作大家应该都不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环，促进胸部发育。
再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，还可以运动到你的后背肌，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸部。
找两本书or杂志，夹在你的两边腋下
把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟.
上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次.
下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做喔!
双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。
接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。
休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰！***