《人生的四大秘密》亚当.杰克逊 美-

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 03:24:17

[美〕亚当.杰克逊 《人生的四大秘密》[转]
周思芸 译

健康的第四个秘密—营养的力量

   如果没有源源不绝的营养，就不会有源源不绝的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？造就了你。

   营养的五条准则：

   * 好的营养就像建盖一间房子。选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。

   * 好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放松，晚上不要太晚进食。

   * 少一点就是太多！不要吃太饱。

   * 我们吃下的食物中，要有70%是富含水分的。

   * 避免吃下这些细胞终结者——糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。

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