对治嗔怒的方法！

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 15:25:28
对治嗔怒的方法！
　　人们在工作中和生活中常常因为不如意的事情而烦恼，甚至由于烦恼而发生不可预料的事情。我同样也深深的体会，在我烦恼的时候，我会情不自禁的发脾气，对自己的朋友或亲人，同样还会由于我们发脾气而使我们的朋友和亲人对我也产生嗔怒，以致互相伤害。这使我非常懊悔又无可奈何。
　　经过祈求上师佛的加持，聆听比丘师傅的教诲和师兄弟的互相学习。我把我自己对治烦恼的方法告诉给大家，我和大家一起互相勉励学习。
　　当我心中生起嗔怒时，首先要想到嗔怒会烧毁功德林，把自己以往在这方面做的善业给毁坏，嗔心是一点好处都没有的，如果贪心尚可以贪善法等好的东西，而嗔心却给自己和别人都带来伤害，尤其是对自己的一种伤害，是用别人的错误来惩罚自己。犯嗔心会使我们堕入地狱道。由此，我会在心中对嗔怒的后果产生害怕并对其产生抵制情绪。
　　其次，我们犯嗔怒是我们的心由于受到环境等因素的干扰，不能自制。须知，我们遇到的事情只是一个情景，过后就什么也没有了。心平气和，坏事亦可变成好事。我曾遇到一位发心出家的师傅，他告诉我世间的事情你根本无法预料，你也不会知道明天有什么样的突发其来的事情要发生。但是，等你到现在，想想过去那些发生的事情，只是记忆中的过眼云烟，什么也没有了。所以千万不要嗔怒，心平气和的对待。世事难料，惟有修学佛法可以解脱也！
　　第三，修学佛法的过程中，曾在经文上学到一种呼吸对治法，就是一边呼气一边心里想呼气，一边吸气一边心里想吸气，重复达十来遍后，嗔怒自然消失。大宝上师曾讲述说，嗔心就象你坐在坐垫上，起来去上厕所的时候，它就占据了你的坐垫，然后你回来了就假装不在意你的坐垫，静下心来呼吸，嗔心就偷偷跑过来看，你就趁它不注意抢回你的坐垫。只要你的清净心占据了的心地，嗔心就无法再占据了。
　　第四，当你嗔怒的时候，你要想到你的嗔怒对别人的伤害，当他（别人）生气的时候，他非常可怜，心里正受着痛苦的煎熬，你对他发怒，使他的嗔心更盛，受到的痛苦更大，而且不容易找回自己的清净心。而我们自己也要在清净心不在的时候让嗔心占据吗？我们不能这样做呀。
　　南无本师释迦牟尼佛！
　　南无阿弥陀佛！
　　南无消灾延寿药师佛！
　　南无文殊师利菩萨！
　　南无观世音菩萨！
　　南无普贤菩萨！
　　南无清净大海众菩萨！
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