神马文学网秋冬养阴.春夏养阳法
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秋冬养阴.春夏养阳法
防病.养生.保健知识
秋冬养阴.春夏养阳法
秋冬养阴法
秋冬两季的气候特点是于燥，阳气收敛，时行清肃之气，燥邱易伤津液，对肝脏影响较大。经夏日疏泄之后，身体渐虚。冬季天寒地冻，万物闭藏。寒为阴邪，易伤阳气，对脾肾脏腑影响较大，初冬骤寒，要注袤保暖。为适应冬天的潜藏能力，宜进补而培其本。
1， 不宜过多食煎炸燥热的食物，宜食用湿润养阴之食物，如米饭，蔬菜，柑桔，生梨之类。晨起寒冷应进热饮以睃胃祛寒，如牛奶，豆浆，红枣汤之类。
2， 可按阴阴气血偏虚的具体惰况，酌进滋补药酒。
3， 秋季日夜温差较大，早晚气温较低，风寒邪气极易伤人，所以外出旅游，出外活动，均宜多备衣物。
4， 药食同补，可选用龙眼肉，荔枝，黑枣，核桃，银耳，蹄筋之类进行食补。
5， 若燥久咳者，可用杏仁，百名，党参，白芨与冰糖同煮后常服。
春夏养阳法
春夏两季，天气由寒转暖，由暖而署，此时正是人体阳气发生时期，多到户外活动，收敛神气，这叫春夏养阳。
1， 春日气候乍暖乍寒，不可骤然脱衣，俗称捂｀＼．春。
2， 如偶感身体不适，轻者不必服药，出外散步，赏花观鱼，但不可乏力。
3， 夏季天气炎热，人体阳气发泄的季节。暑为阳邪，易伤阳气，暑性升散，则耗气伤津。夏季易实发中暑，中风，腹泻等疾病。
4， 避免过堂风熟睡或贪凉露宿。
5， 适时午睡有利于消除疲劳，但不可过长，以免神智昏昏，久卧伤气。
6， 食用瓜果或冷饮要有节制，因过食生冷有伤脾胃。