中医健康知识:按摩腰眼可延年益寿-保健常识

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/01 19:04:50

中医健康知识:按摩腰眼可延年益寿

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各旁开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。做法如下：

　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾骨部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。

　　用掌搓腰眼和长强穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到耳聪目明、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出、坐骨神经痛等病也有一定疗效

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