神马文学网老年如何保健延年益寿？-胡维勤中医长寿养生法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:47:25
老年如何保健延年益寿？-胡维勤中医长寿养生法-胡维勤中医养生无处不在
独门养生法：自疗方法，缓解疼痛
胡维勤老人认为，练功到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是通过气息调理，来缓解疼痛的。
具体点说，补法吸气长，呼气短，可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛；泻法吸气短，呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解一般疼痛。 胡维勤中医养生无处不在
胡维勤教授说说，自己患有胆结石病，以往每年发作一两次，每次发病腹部疼痛难忍，出汗、恶心、呕吐。这时他都采用泻法运气，同时用两手随呼吸上下按摩腹部，等腹内出现肠鸣音，疼痛就消失了。不过最近一年多，他用大叶金钱草100克，鸡内金15克煎水喝，没有再犯病。 胡维勤中医养生无处不在
一年前，胡维勤教授的患者其一，曾经随小女儿一家到北京旅游，十三陵、长城都去了，玩得很高兴。哪知回家腰背痛，彻夜难眠，一咳嗽疼痛更剧烈，吃药不管用。他就躺床上练功，深呼深吸，脚心涌泉穴吸气，头顶百会穴呼气，同时默念24字口诀。这样练了半个月左右，疼痛消失了。
胡维勤教授讲“中医认为，‘痛则不通，通则不痛’。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。”他总结说。 胡维勤中医养生无处不在
三餐如何安排：吃饭定时，餐餐八分饱
胡维勤教授谈到饮食养生，胡维勤认为，上了年纪的人胃肠蠕动差，关键是吃饭定时，每顿七八分饱，不过量。
老先生不爱吃肉，胡维勤说:“牛被杀时很伤心，会流泪，猪被杀嗷嗷叫，很气愤。医学研究证明，此时它们体内会产生毒素，加上饲料污染，吃多了会积毒成疾。”
“你看那鸡下蛋时，咯嗒咯嗒叫，是高兴的；给牛挤奶时，牛是安详的。所以我认为吃蛋喝奶更安全。” 胡维勤中医养生无处不在
他每天三餐的安排是这样的:早餐200克奶，两个煮鸡蛋，半个馒头，一个西红柿。
中餐不讲究，包子、馒头、炒菜，什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜，他还要喝鸡蛋甜汤:1个鸡蛋，1把白面，打在一起，呈糊状。倒进开水锅煮出来，黄黄的，香香的。 胡维勤中医养生无处不在
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