六种体质的人的食疗法
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六种体质的人的食疗法
(2008-07-15 10:18:10)转载 标签:健康
按照阴阳的平衡关系,以及气,血,津液的状态,可将体质分为六种。了解个人体质,尽量食用适合自己机体质的食物,对改善体质,消除自觉症状,大有裨益。
阳虚体质是温补身体,维持身体生命活动的阳气不足所致的一类疾病,包括肾阳虚,脾阳虚等。表现为手脚发凉,寒症等。食用温补的热性食物比较适宜,推荐的食物有;韭菜,辣椒生姜,大蒜,虾,羊肉,鸡肉等。
阴虚体质是减少身体热量,滋养身体的阴液不足的身体类型,包括津液不足等。表现为发热,上火等症状。这一类型的人,适合食用白菜,山药,螃蟹,鱿鱼,海蛰,梨,葡萄等,能够使身体降温的食物。
气血两虚是一种气和血不足的身体状态。表现为容易疲劳,目眩等症状。补气一般可以选择糯米,胡萝卜,土豆,豆腐,肉类等。补血的食物有菠菜,胡萝卜,鱿鱼和羊肉等。
气滞血淤是一钟气血运行较查,容易产生焦躁不安情绪,身体经常出现疼痛的体质类型。可以选择荞麦面,萝卜和橘子等食物。如果要改善血液循环,推荐选择大蒜,韭菜,木耳等食物。
脾虚的人,津液和脂肪的代谢较查,体形较胖,容易出现浮肿。推荐食物能够促进津液代谢的蚕豆,扁豆,豌豆等食物。
湿热体质则是由于体内的湿气和多余的热量纠结在一起而形成的。这类型的人,一般有怕热,经常出现粉刺,身体较胖等特点。食用红豆,西瓜,猕猴桃,莲藕,冬瓜等,可以使多余水分排出,消除多余热量,改善体质。
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