主观幸福感

提高主观幸福感

白春桃

一.为什么想到这个话题？

1.国家十二五计划的特点之一，就是继续重视民生，将出台国民收入“倍增计划”，到2020年工资翻两番。国家发展的目标越来越明确——提高国民的幸福感。因此我在憧憬未来的幸福生活。那时候，我们这些同学，有的已经大学毕业，有的在读大学。咱们都赶上了好日子。

2.咱们山西文水人，在香港城市大学副教授、美国哈佛博士岳晓东说：一点小小的挫折，就让一些人崩溃，选择杀人，乡马家爵，或选择自杀，富士康12跳加2割腕，除了缺乏社会支持以外，就是“主观幸福感”太低了。如果一个人的主观幸福感很高，抗逆力、抗挫折力就会很强，压力有多大，他的反弹力，就有多大，危及到来时，他不仅仅看到了危险，而且看到了“机遇”。

3.爱自己的人，才有能力爱别人。我希望通过提高自己的主观幸福感，来帮助更多的人提高主观幸福感，让他们有足够的力量去迎接一个一个的挑战和困难，在迎接挑战和战胜困难中，实现人生的大发展。
二.什么是主观幸福感？

主观幸福感，就是一种内心平和、安详与满足的感觉，没有忧虑、没有恐惧、没有痛苦，没有内疚。我们每个人都有过这种感觉，但是，我们往往容易受外界的纷扰，东家升官了，西家挣钱多了。真的是，痛苦的人，不是得到的少，而是计较得多，不是嫌自己得到的少，而是嫉妒别人得到的多。因此我们有必要时时修炼自己内心的平和和满足，养成一种情不自禁的幸福习惯。三.怎样才能提高自己的主观幸福感呢？

第一、相信自己有力量，能从容地面对现实的一切。人生如意者十之一二，不如意者十之八九。小时候家里太穷了；长大考大学太累了；大学毕业找工作太难了；找到工作，买房子太贵了；结了婚、买了房，带孩子太不容易了；孩子大了，我们已经老了该退休了。但是，假如没有这一个接一个的问题要解决，我们的人生就太空虚，太无聊了，我们自己就太无能，也太无用了。拥有一个强大的内心，胜过亿万家产。
　　第二、一定要学会乐观正向地看问题。即使想起不幸的事情，要么放下，要么赋予它意义。 我也经常有“不幸的事”萦绕在心头，我把他看做天使，他在启迪我的智慧：生命真的很脆弱，活着就是幸福；人生很短暂，人和人相亲相爱才是真。他在指导我的人生：对于任何一个家庭，心理危机真的很可怕，立刻学习心理学。于是我放下语文教学，不再考虑少挣多少奖金。有人理解我，我的学生理解我，杨芬芬说我是“华丽的转身”；我的师傅理解我，安老师说我是“立地成佛”。同学们最大的烦恼，是学习不顺利，但是你赋予它意义：每天多弄通一道数学题，多记一个单词，就会改变你的贫穷，就会过上你幸福、你爱的人幸福的日子，这样想，学习一点儿都不枯燥了。
　　第三、只考虑解决问题的办法，不考虑问题本身带来的危险或造成问题原因。 心理学上著名的一句话：问题不是问题，怎么解决问题才是问题。许多同学，面对学习上的困难，总是在发愁，在困难面前徘徊，就是不想办法，不动手，结果问题成了更大的问题。而另一些同学，有了问题就自己钻研，就主动求助同学、老师。问题成了增长点。古人说的：学贵有疑，小疑小进，大疑大进。
    第四，充实就快乐。无论在家还是在单位，能多学，就不少学；能多做，就不少做。咱高兴，家里人、领导也高兴。
    第五、周末闲得无聊时，借别人的书一边读一边抄。最近周末常常没有事做，我就借别人的书抄，到别人的空间一边读一边转载好文章。或弹唱一首歌。
   第六、步行上班。低碳、舒服、健康。步行上班一年多，四高减了三高，血脂血粘度胆固醇都正常了，脂肪肝快没有了，就连钙不缺了，就剩血糖高一点了。

第七、经常说一句温暖了家人和同事心的话。主动创造和分享和谐快乐。走到哪里，就把快乐和幸福带到哪里。　　
    第八、经常给你喜欢的人送个小礼物，或发一篇好文章。

第九、挣钱多，高兴；挣钱少了，想一大堆理由把自己给摆平了。咱做了自己更擅长的，更喜欢的、学生非常需要的事情；每次上级检查，我们都是学校最亮的亮点；更幸福的是我上班正常了，赚到了健康了。 马斯洛说：教育的终极目的就是培养出自我实现的人，他们知道自己擅长什么，喜欢什么，他们有自己热爱和献身的事业，不论多么艰辛，他们感觉都是幸福的。
   第十、天天享受着当前的幸福，并期待着未来的幸福。 迟到老公做的饭幸福；看到学生的问候，幸福；帮助同学、朋友走出困境，更幸福。听说我们要涨工资幸福。不久的几年，就要合并村镇，农民会住得更好，尤其是农民的孩子会受到更好的教育，我也还有机会去做公益，实现我人生的价值。

                       2010.11.28.