神马文学网缓解电脑病的九种方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 00:41:36
缓解电脑病的九种方法
时间:2010-12-10 08:07来源:健康生活报 作者:中医中药秘主网 : liu 电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。整天与电脑为伴的人，一定要警惕以下9种电脑病。 屏幕脸致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。
缓解方法：1．身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离；2，用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸；3．经常清洁键盘，多喝绿茶。
萝卜腿致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。
缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。
鼠标手致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。
缓解方法：1．用鼠标时，手臂不要悬空；2．不要用力敲打键盘及鼠标的按键。
颈椎病致病原因：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。
缓解方法：1．睡觉时枕头低一点；2．电脑桌不要高于70厘米；3．工作40分钟，站起来活动一下。
干眼症 致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。
缓解方法：1．频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15～20次；2．看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
皮肤过敏致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。
缓解方法：1．不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；2．经常开窗通风；3．桌上放一盆仙人掌，能吸附灰尘。
记忆力下降 致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。
缓解方法：1．保证充足的睡眠；2．每天抽20—30分钟的时间想想美好的事情，聆听自己的呼吸，让情绪放松。
电脑躁狂症 致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。
缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。
缓解方法：1．保证电脑桌附近采光充足，通风良好；2．多喝水。
“鼠标手”等常见疼痛应首选外用止痛药
面对白领常见的“冻结肩”“鼠标手”“网球肘”等疼痛，是该用口服止痛药还是外用止痛药?中国非处方药物协会等最新发布的疼痛防治网络白皮书指出，外用止痛药是常见疼痛自我药疗的首选。
慢性疼痛已经引起全世界的高度重视，世界卫生组织早在2000年就提出“慢性疼痛是一种疾病，严重危害人们的健康和生活”。但调查显示，在身体疼痛来袭时，真正能采取药物治疗，及时止痛的人只有约15％。
疼痛防治网络白皮书介绍说，目前公众面临着三类常见疼痛：长时间久坐，不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼导致的肌肉乏力，很容易导致“颈肩腰背痛”；由于关节和肌肉的重复运动，造成肌肉和关节的损伤，出现“急性扭伤拉伤”；随着年龄的增长，中老年人容易出现“骨关节炎”，形成关节疼痛、肿胀，关节活动受限制。
这份白皮书指出，外用止痛药先行是国际通行的疼痛治疗原则。专家指出，从技术上讲，外用止痛药与口服止痛药效果相当，但凭借其直达患处、快速起效和较高的安全性等优势，外用止痛药在国际上有较高的使用率。
专家介绍，当颈肩腰背痛，急性扭拉伤，手、膝等骨关节炎患者发生疼痛时，应该首先考虑非处方外用抗炎镇痛药物。在外用止痛药的使用上，应该遵循“足量、足次、足疗程”的原则，以达到良好的治疗效果。