神马文学网加大腰胯运动可防便秘
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 09:03:51
作者：佚名 发布时间：2010-11-5 10:26:33 来源： 南方日报
由于女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢，加之运动量较小，得不到坚持规律的锻炼，因此女性发生便秘的几率要比男性高。
防治便秘较好的方法是通过跳绳振动内脏。因为弹跳能刺激骨骼、肌肉运动，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，对于缓解便秘很是重要。经常便秘的人，走路时可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，能起到对腹腔按摩的作用，并加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。
由于女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢，加之运动量较小，得不到坚持规律的锻炼，因此女性发生便秘的几率要比男性高。
防治便秘较好的方法是通过跳绳振动内脏。因为弹跳能刺激骨骼、肌肉运动，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，对于缓解便秘很是重要。经常便秘的人，走路时可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，能起到对腹腔按摩的作用，并加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解便秘的作用。