神马文学网中医健康十大标准
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 00:07:41
中医健康十大标准
中医认为健康有十大标准，具体内容如下：
1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。
2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。
3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。
4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高（厘米）－105（女性减100）（公斤）。
6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8.脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。
9.饮食有节：每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。
10.起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
摘自：人民网－《市场报