中年健康十大标准
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/18 13:03:22
中年健康十大标准
Tips
眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉,表明精气旺盛、脏器功能良好,思想活跃;
声息和:说话声音洪亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强。
前门松:小便通畅,表明泌尿、生殖系统大体无恙。
后门紧:无腹痛、腹泻之虑,则消化功能健旺。
形不丰:保持体形匀称,不宜过胖。
牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
腰腿灵:表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
脉平和:表明内脏和循环功能良好。
饮食稳:坚持定时定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,无烟酒嗜好,注意营养科学合理。
起居准:能按时起床和入睡,睡眠质量好。